Регулярно відстежуйте свій стан наприкінці тижня за допомогою трьох простих питань. Це допоможе вам краще зрозуміти себе та свої емоції, сприяючи загальному психічному благополуччю. У ці складні часи важливо приділяти увагу своєму ментальному здоров’ю, адже воно є фундаментом нашої стійкості. Комплексна психологічна підтримка є ключовою для подолання викликів, з якими ми стикаємося щодня.

Проєкт «Розбудова потенціалу служб психосоціальної підтримки для вразливих груп на рівні громад під час кризових та надзвичайних ситуацій в Україні» спрямований на посилення ресурсів для тих, хто найбільше цього потребує. Розроблений Національним університетом “Києво-Могилянська академія” у співпраці з GIZ Ukraine, цей проєкт отримує фінансову підтримку від уряду Німеччини через ініціативу GIZ Ukraine “Ґендерно-чутливі підходи до ментального здоров’я та психосоціальної підтримки в Україні”.

Самоаналіз стану наприкінці тижня може стати потужним інструментом для особистісного зростання. Постановка запитань собі допомагає виявити тригери стресу, зрозуміти причини втоми та оцінити власний емоційний стан. Це перший крок до ефективної саморегуляції та покращення якості життя. Подібні практики сприяють формуванню стійкої психіки, здатної протистояти труднощам.

Пам’ятайте, що дбати про своє ментальне здоров’я — це не розкіш, а необхідність, особливо в умовах війни та невизначеності. Відвідування психологічних тренінгів, консультації з фахівцями та регулярна практика самоспостереження є важливими елементами збереження емоційної рівноваги. Кожен крок у цьому напрямку робить вас сильнішими та більш готовими до будь-яких викликів.

GIZ Ukraine: Resilient Society

#MH_UA_GIZ_UA #BMZ_GIZ