Хочете жити довше? Дослідники з Південного медичного університету в Гуанчжоу, Китай, виявили, що регулярне вживання кави може суттєво збільшити тривалість життя. Це захоплююче відкриття, яке може змінити ваше ставлення до щоденної чашки улюбленого напою.

У масштабному дослідженні, що охопило понад 171 000 учасників протягом семи років, були отримані вражаючі результати. Особливо цікавими є висновки щодо впливу цукру на користь кави. Згідно з даними, опублікованими в авторитетному виданні Annals of Internal Medicine, люди, які віддавали перевагу несолодкій каві, мали на 16-20% менше шансів померти протягом періоду спостереження порівняно з тими, хто взагалі не вживав кави. Це вже вагомий аргумент на користь кави як напою для довголіття.

Але це ще не все! Дослідження також показало, що навіть додавання однієї чайної ложки цукру до кави може значно посилити її позитивний вплив. Учасники, які регулярно додавали невелику кількість цукру, мали на 29-31% вищі шанси прожити довше. Старша дієтологиня медичного центру Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (США) Дана Елліс Ганнес підтверджує ці висновки, наголошуючи на тому, що кава є цінним протизапальним напоєм, багатим на поліфеноли та антиоксиданти.

«Найкориснішою є чорна кава, оскільки вона містить усі корисні поліфеноли й антиоксиданти без домішок, які можуть бути у надмірній кількості цукру чи вершків», – зазначає Ганнес. Вона також пояснює, чому невелика кількість цукру не зашкодить: «1 чайна ложка цукру – це дуже мало у загальній схемі збалансованого харчування, і ця невелика кількість не призведе до значних негативних наслідків». Однак, дієтологиня застерігає від надмірного вживання цукру, особливо у солодких кавових напоях, які можуть містити 8-12 чайних ложок цукру та вершки. Таке споживання може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, зокрема до підвищення рівня цукру в крові.

Ці результати дають нам нове розуміння потенційної користі кави для здоров’я та довголіття. Вживання помірної кількості кави, навіть з невеликим додаванням цукру, може бути простим і приємним способом покращити якість життя та збільшити його тривалість. Пам’ятайте про баланс і насолоджуйтеся своїм улюбленим напоєм з усвідомленням його позитивного впливу.