🚩 Самознецінення — це як постійне відчуття дискомфорту, наче дрібні камінці в черевиках. Начебто нічого страшного, але йти життєвим шляхом стає все важче. У цій статті ми детально розглянемо самознецінення, його прояви та наслідки, а також запропонуємо практичні поради щодо подолання цього негативного стану. Розуміння самознецінення — перший крок до позитивних змін у вашому житті.

Самооцінка є ключовим аспектом нашого психічного здоров’я та загального благополуччя. Вона впливає на наші рішення, взаємини з іншими людьми та ставлення до самих себе. Коли самооцінка низька, ми починаємо сумніватися у власних здібностях, недооцінювати свої досягнення та відчувати себе негідними любові та поваги. Саме це і називається самознеціненням.

Зібрали для тебе список найпоширеніших способів, якими ми собі ставимо підніжку, іноді навіть не помічаючи цього. Ось декілька з них:

* **Постійна самокритика:** Негативні думки про себе, надмірне зосередження на помилках, ігнорування власних успіхів.
* **Порівняння себе з іншими:** Завищені стандарти та постійне порівняння з іншими людьми, що призводить до відчуття власної неповноцінності.
* **Страх невдачі:** Уникання ризиків, страх спробувати щось нове через переконання, що все одно нічого не вийде.
* **Перфекціонізм:** Бажання досягти ідеалу у всьому, що робимо, що часто призводить до розчарування та низької самооцінки, коли ідеал не досягнуто.
* **Заперечення власних потреб:** Ігнорування власних потреб, бажань та емоцій на користь інших людей.