Як підготуватися до сезону алергії

Сезон алергії може бути складним, але з правильним підходом можна значно полегшити симптоми. “Варто вчасно звернутися до лікаря-алерголога для того, щоб отримати план життя з алергією на всі випадки”, – наголошує Олена Мозирська. Важливо мати чіткий план дій, щоб ефективно боротися з алергією.

Це означає не просто отримання рецепту на ліки, а розробку цілісної стратегії, що включає:

План уникнення алергену

Як мінімізувати контакт з подразником у повсякденному житті. Уникнення алергену – ключовий аспект контролю алергії.

Дії у невідкладному стані

Що робити, якщо алергічна реакція стала сильною та потребує негайної допомоги. Швидкі дії можуть врятувати життя.

Постійна терапія

Які ліки приймати регулярно для контролю симптомів. Регулярний прийом ліків допомагає утримувати алергію під контролем.

Перспективне лікування

Можливість планування алерген-специфічної імунотерапії (АСІТ) для довготривалого “загартовування” організму. АСІТ – це перспективний метод лікування алергії.

Підготовка до пилкового сезону

Підготовка до пилкового сезону – важливий етап для алергіків. Хоча повністю уникнути контакту з пилком під час сезону цвітіння дуже важко, проте існують конкретні рекомендації, які можуть значно полегшити стан:

Планування відпустки

Якщо є можливість, плануйте свою відпустку на період найінтенсивнішого цвітіння вашого алергену. Ідея полягає в тому, щоб поїхати в регіон, де в цей сезон не відбувається активного пилкування того алергену, на який ви реагуєте. Це може бути подорож на південь або на північ від вашого звичного місця проживання, де клімат відрізняється, і періоди цвітіння рослин зміщені. Це дасть вам змогу перечекати пік алергічного сезону в комфортних умовах. Планування відпустки може суттєво допомогти пережити сезон алергії.

Зменшення контакту з пилком у приміщенні

Кондиціонери та фільтри

Використання кондиціонерів з якісними HEPA-фільтрами є одним з найефективніших способів запобігти потраплянню пилку всередину приміщення. Важливо регулярно міняти фільтри у кондиціонерах, щоб вони ефективно затримували алергени. Кондиціонери з HEPA-фільтрами – надійний захист від пилку.

Очищувачі повітря

Додатково можна використовувати очищувачі повітря, оснащені такими ж HEPA-фільтрами, які допомагають усунути пилок та інші алергени з повітря в кімнатах. Очищувачі повітря покращують якість повітря в приміщенні, зменшуючи вплив алергенів.

Вологе прибирання

Проводьте регулярне вологе прибирання в будинку, особливо під час провітрювання або після повернення з вулиці. Це допоможе зібрати осілий пилок з поверхонь. Вологе прибирання ефективно видаляє пилок з поверхонь.

Провітрювання

Провітрюйте приміщення після дощу, коли концентрація пилку в повітрі значно нижча. Уникайте провітрювання в ранкові та денні години, коли пилок найбільш активний. Провітрювання після дощу – найкращий час для свіжого повітря без пилку.

Зміна одягу та вмивання

Після кожної прогулянки на вулиці змінюйте одяг і бажано приймайте душ або хоча б ретельно вмивайте обличчя та промивайте ніс і очі звичайною водою або спеціальними сольовими розчинами. Це допоможе змити осілий на шкірі та волоссі пилок. Зміна одягу та гігієна допомагають зменшити вплив пилку.

Прогулянки після дощу

Як вже згадувалося, дощ прибиває пилок до землі, значно зменшуючи його концентрацію в повітрі. Це ідеальний час для прогулянок, якщо ви не можете повністю від них відмовитися. Прогулянки після дощу – безпечний спосіб насолодитися свіжим повітрям.

Уникайте прогулянок у пік пилкування

Під час піку пилкування вашого алергену, особливо у суху та вітряну погоду, прогулянки можуть вам шкодити. Іноді люди з важкою алергією самі вважають за краще залишатися вдома, застосовуючи всі можливі заходи для фільтрації повітря та його очищення. Уникайте прогулянок у пік пилкування для запобігання загострення алергії.

Використання медичних масок

“У деяких особливо важких випадках люди дійсно використовують медичні маски. Особливо часто це можна зустріти в сезон пилкування амброзії, коли людині потрібне не нетривале перебування в регіоні, де вона дуже густо цвіте”, – зазначає Олена Мозирська.

Маска може створити фізичний бар’єр, що зменшить кількість пилку, який потрапляє у дихальні шляхи. Медичні маски – додатковий захист від пилку для чутливих людей.