Раптовий напад тривоги може викликати відчуття браку повітря. Важливо знати ефективні способи самодопомоги. Навчитися заспокоюватись та вирівнювати дихання – ключовий навик для подолання таких ситуацій.

Опануйте просту, але дієву вправу для боротьби зі стресом, щоб ефективно давати відсіч подібним нападам. Тривога більше не застане вас зненацька! Ви зможете контролювати свій стан та швидко повертатися до спокійного самопочуття. Важливо пам’ятати, що турбота про ментальне здоров’я є надзвичайно важливою, особливо у складні часи. Ефективні техніки саморегуляції можуть значно покращити якість життя та допомогти впоратися з щоденними викликами. Почніть практикувати цю вправу вже сьогодні, щоб відчути позитивні зміни!

 Дізнайтеся більше за посиланням: https://fb.watch/m0C6d8i9Uc/