Розуміння того, скільки потрібно наносити сонцезахисного крему, є ключовим для ефективного захисту від шкідливого впливу сонця. Багато людей не усвідомлюють, що недостатня кількість крему значно знижує його ефективність. Якщо ви використовуєте сонцезахисний крем SPF30, але наносите його в недостатній кількості, він може працювати як засіб із SPF15, що суттєво зменшує захист вашої шкіри. Тому важливо знати, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити.

Чому засмага може бути шкідливою? Ультрафіолетові промені, окрім зміни кольору шкіри, проникають у глибокі шари та пошкоджують ДНК клітин. Це може призвести до серйозних наслідків, серед яких:

• Сонячні опіки — один з найпоширеніших наслідків надмірного перебування на сонці без належного захисту.

• Фотостаріння — прискорене старіння шкіри, поява зморшок, пігментних плям і втрата еластичності.

• Рак шкіри — найсерйозніший наслідок, включаючи меланому, агресивну форму раку.

Скільки сонцезахисного крему потрібно наносити: основні правила

Дерматологи рекомендують наносити 2 мг крему на кожен квадратний сантиметр шкіри для забезпечення адекватного захисту SPF. Щоб спростити цей процес, запам’ятайте наступні правила:

• Правило 2 ложок — використовуйте 2 столові ложки крему (розміром з кульку для гольфу) для покриття всього тіла дорослої людини.

• Правило 2 пальців — нанесіть смужку крему на два пальці (середній та вказівний) для покриття обличчя, шиї та декольте. Таку ж кількість використовуйте для кожної руки, ноги, грудей та живота. Для спини потрібно три смужки на два пальці.

Ці рекомендації є загальними, і для людей з більшою статурою може знадобитися більше крему. Важливо наносити видимий шар крему, а потім ретельно його розмастити, незалежно від того, чи використовуєте ви крем або лосьйон. Не забувайте, скільки потрібно наносити сонцезахисного крему.

Як часто і коли наносити сонцезахисний крем

Наносьте сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до виходу на вулицю. Це дозволить шкірі поглинути крем і створити захисний бар’єр.

Ключовим моментом є повторне нанесення крему. Навіть якщо ви нанесли достатньо крему, повторюйте процедуру кожні дві години, а також після плавання або інтенсивного потовиділення.

Часто забувають про важливі ділянки тіла, такі як тильна сторона рук, за вухами та задня поверхня шиї. Ці зони також потребують захисту від сонячних опіків. Пам’ятайте, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити на ці ділянки.

Дерматологи рекомендують використовувати сонцезахисні креми щодня протягом усього року, навіть у приміщенні та в хмарні дні, оскільки УФ-промені все одно можуть впливати на шкіру.