У зв’язку з аномально високими температурами повітря, що встановилися на території Семенівської громади, закликаємо всіх жителів проявити особливу увагу до свого здоров’я, а також здоров’я рідних та близьких. Літня спека може бути вкрай небезпечною, і дотримання простих, але ефективних правил безпеки у спеку є життєво важливим.

Найбільш небезпечний період для перебування на вулиці – це години з 11:00 до 17:00. Уникайте будь-якої активності просто неба в цей час, адже саме тоді сонце найагресивніше, а ризик теплового удару зростає в рази. За можливості, залишайтеся вдома або в добре затінених, прохолодних місцях, де є доступ до свіжого повітря та достатнього зволоження. Дотримання цих рекомендацій допоможе мінімізувати вплив високих температур на організм.

Наголошуємо: обов’язково проведіть профілактичні бесіди з дітьми! Дитячий організм є одним із найуразливіших до дії високих температур. Їхня терморегуляція ще не досконала, а активність, навпаки, часто буває надмірною. Тому надзвичайно важливо пояснити їм, як діяти у спеку, чому варто обмежити перебування на сонці та які ознаки перегріву є небезпечними. Це є ключовим елементом безпеки у спеку для наймолодших членів нашої громади.

Основні рекомендації для захисту від спеки:

— Одягайте легкий одяг із натуральних тканин, таких як бавовна або льон, які дозволяють шкірі дихати та не перешкоджають природному охолодженню тіла. Обов’язково носіть головні убори світлих кольорів, щоб захистити голову від прямого сонячного проміння.

— Вживайте достатньо води — не менше 1,5–2 літрів на день. У спеку потреба в рідині зростає, тому пийте навіть якщо не відчуваєте спраги. Уникайте солодких газованих напоїв, кави та алкоголю, оскільки вони призводять до зневоднення організму. Гідратація є вашим головним союзником у боротьбі з високими температурами.

— Удома тримайте штори та жалюзі закритими в обідню пору, щоб запобігти нагріванню приміщень сонячними променями. Провітрюйте приміщення рано вранці та пізно ввечері, коли температура повітря знижується. Використовуйте вентилятори або кондиціонери для створення комфортного мікроклімату.

— Обмежте фізичну активність, переносячи інтенсивні навантаження на ранкові або вечірні години. Уникайте важкої фізичної праці та спортивних занять на відкритому сонці.

— Будьте уважні до людей похилого віку, дітей, а також осіб із хронічними захворюваннями. Вони є найбільш вразливими до негативного впливу спеки. Регулярно перевіряйте їхній стан і пропонуйте допомогу.

— Ніколи не залишайте дітей і тварин у зачиненому автомобілі! Навіть на кілька хвилин! Температура в салоні автомобіля за короткий час може досягти критичних показників, що загрожує життю.

Якщо ви або хтось поруч почуваєтеся зле через спеку:

— Негайно зверніться за медичною допомогою, викликавши швидку.

— При перших ознаках перегріву (головний біль, слабкість, запаморочення, нудота, прискорений пульс) — негайно перемістіть людину в тінь або прохолодне місце, дайте води, обітріть шкіру вологою тканиною або покладіть холодний компрес на чоло та шию.

Пам’ятайте: спека — не час для легковажності. Подбайте про себе та тих, хто поруч, дотримуючись цих порад.

Бережімо здоров’я разом!

« повернутися