☀️ Спека знову охоплює Україну, і з огляду на зростання температур, надзвичайно важливо приділяти особливу увагу здоров’ю – своєму та найуразливіших членів родини: дітей, людей похилого віку та осіб із хронічними захворюваннями. Розуміння механізмів впливу високих температур на організм та знання правил першої допомоги є ключовими для запобігання небезпечним станам, таким як тепловий удар. У цій статті ми детально розглянемо, як ефективно захиститися від негативного впливу спеки та що робити, якщо ви або ваші близькі зіткнулися з тепловим ударом.🔎 Що таке тепловий удар і чому він небезпечний?Тепловий удар – це серйозний, потенційно життєво небезпечний стан, що виникає внаслідок надмірного перегрівання тіла. Він розвивається, коли механізми терморегуляції організму, які відповідають за підтримання нормальної температури, не справляються з зовнішнім температурним навантаженням. Це може статися через тривале перебування під прямими сонячними променями (сонячний удар), або в умовах високої вологості та підвищеної температури у непровітрюваному приміщенні. Внаслідок цього порушується тепловий баланс, що призводить до збою роботи багатьох органів та систем організму. Тепловий удар вимагає негайної медичної допомоги, оскільки може спричинити серйозні ускладнення, включаючи пошкодження мозку, нирок, серця та навіть летальний результат.🔎 Коли варто запідозрити тепловий удар?Розпізнавання симптомів є критично важливим для своєчасного надання допомоги. Якщо ви перебували під впливом екстремальних температур і відчуваєте нездужання, зверніть увагу на такі ознаки, які можуть свідчити про тепловий удар:🔸 сплутаність свідомості, дезорієнтація, раптове відчуття слабкості або запаморочення;🔸 нудота, що може супроводжуватися блюванням;🔸 сильний, пульсуючий головний біль;🔸 прискорене серцебиття та утруднене, поверхневе дихання;🔸 шкіра стає червоною, гарячою та сухою на дотик (але іноді може бути вологою через піт);🔸 короткочасна або тривала втрата свідомості, судоми;🔸 значне підвищення температури тіла (вище 39-40°C);🔸 загальна втома, апатія, м’язова слабкість.Не ігноруйте ці симптоми, адже швидкість реакції може врятувати життя.🔎 Що робити, якщо тепловий удар стався?Негайні дії можуть значно поліпшити стан постраждалого та запобігти серйозним наслідкам.🚑 Перш за все, якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, негайно зателефонуйте за номером 103. Диспетчер надасть необхідні консультації та, за потреби, надішле бригаду екстреної медичної допомоги.1️⃣ Перемістіть або перенесіть постраждалого у прохолодне, затінене місце – подалі від прямих сонячних променів та джерел тепла.2️⃣ Негайно розпочніть охолодження постраждалого. Використовуйте будь-які доступні засоби: прохолодні вологі рушники, змочені простирадла, пакети з льодом (їх слід прикладати до великих судин – на шию, у пахвові западини, пах), прохолодний душ або ванна (якщо це можливо). Важливо знижувати температуру тіла поступово, але ефективно.3️⃣ Якщо постраждала людина при тямі, пропонуйте їй пити прохолодну воду невеликими ковтками. Уникайте солодких напоїв та алкоголю.4️⃣ Якщо людина блює, обережно покладіть її на бік, щоб уникнути задихання блювотними масами.5️⃣ Постійно стежте за станом людини: її диханням, пульсом і рівнем свідомості до прибуття медичної допомоги. Забезпечте приплив свіжого повітря.Профілактика теплового удару включає:* Уникання перебування на сонці у пікові години (з 11:00 до 16:00).* Носіння легкого, світлого одягу з натуральних тканин.* Регулярне пиття достатньої кількості води, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.* Приймання прохолодного душу або ванни.* Обмеження фізичних навантажень у спеку.Пам’ятайте, тепловий удар – це надзвичайно серйозний стан, який вимагає негайної уваги. Знання цих простих, але ефективних правил допоможе вам захистити себе та своїх близьких у спекотний період року. Бережіть своє здоров’я та дбайте про безпеку оточуючих.