З поверненням спекотної погоди в Україну, надзвичайно важливо приділяти посилену увагу власному здоров’ю та добробуту найуразливіших членів родини – дітей, літніх людей та осіб із хронічними захворюваннями. Високі температури несуть значні ризики, серед яких одним з найнебезпечніших є тепловий удар. Це стан, що вимагає негайної уваги та правильних дій.Що таке тепловий удар і чому він небезпечний?Тепловий удар – це гострий стан, що розвивається внаслідок перегрівання організму, коли тіло не може ефективно охолоджуватися. Це може статися через тривале перебування під прямими сонячними променями, у задушливих, погано провітрюваних приміщеннях або при надмірному фізичному навантаженні в спеку. Перегрівання порушує терморегуляцію організму, призводячи до критичного підвищення внутрішньої температури, що може спричинити серйозні ускладнення для центральної нервової системи, серця, нирок та інших життєво важливих органів. Це вимагає невідкладної медичної допомоги.Як розпізнати симптоми теплового удару?Симптоми теплового удару можуть розвиватися швидко. Якщо ви чи ваші близькі перебували в умовах високих температур і відчули різке погіршення самопочуття, зверніть увагу на наступні ознаки:🔸сплутаність свідомості, дезорієнтація, можливі судоми;🔸 нудота і блювання, іноді з діареєю;🔸 сильний, пульсуючий головний біль;🔸 прискорене серцебиття, що відчувається як тахікардія, та утруднене дихання;🔸 шкіра стає гарячою на дотик, почервонілою або, навпаки, блідою та сухою (хоча іноді може бути і вологою від поту);🔸 короткочасна втрата свідомості, запаморочення;🔸 значне підвищення температури тіла, часто до 40°C і вище;🔸 виражена втома, слабкість, млявість.Що робити при тепловому ударі: перша допомогаЯкщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи когось поруч, діяти потрібно негайно.🚑 Перш за все, зателефонуйте за номером 103 – детально опишіть ситуацію, і диспетчер надасть інструкції, допоможе сконтактувати з лікарем та, за потреби, надішле бригаду екстреної медичної допомоги.1️⃣ Негайно перемістіть постраждалого у прохолодне, затінене місце – це може бути приміщення з кондиціонером, тінь від дерева або будь-яке інше прохолодне місце.2️⃣ Почніть активне охолодження тіла. Зніміть зайвий одяг. Використовуйте прохолодні вологі рушники або простирадла, прикладіть льодяні пакети (або пляшки з холодною водою) до місць проходження великих судин: на шию, у пахвові западини, у пах. Можна також обтирати тіло прохолодною водою.3️⃣ Якщо постраждалий при тямі і не має блювоти, давайте йому пити прохолодну воду маленькими ковтками. Уникайте солодких напоїв та алкоголю.4️⃣ Якщо людина втратила свідомість або її нудить, покладіть її на бік, щоб запобігти аспірації блювотними масами.5️⃣ Не залишайте постраждалого без нагляду. Постійно стежте за його станом: диханням, пульсом, свідомістю та температурою тіла до прибуття медиків.Як запобігти тепловому удару?Найкращий спосіб боротьби з тепловим ударом – це його запобігання. Уникайте тривалого перебування на сонці в пікові години спеки (з 11:00 до 16:00). Носіть легкий, світлий одяг з натуральних тканин, головні убори. Пийте достатньо води протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги. Обмежте фізичні навантаження. Забезпечте належну вентиляцію у приміщеннях. Ці прості кроки допоможуть зберегти ваше здоров’я у спекотну погоду.Пам’ятайте, тепловий удар – це серйозний стан, який може мати небезпечні наслідки. Знання симптомів та вміння надати першу допомогу може врятувати життя. Бережіть себе та своїх близьких у період спеки.