☀️ Спекотне літо повертається до України, і в цей період надзвичайно важливо приділяти особливу увагу своєму здоров’ю, а також здоров’ю найбільш вразливих близьких: дітей, літніх людей та осіб із хронічними захворюваннями. Вплив високих температур може бути небезпечним, тому варто знати, як захиститися від перегрівання та що робити у випадку теплового удару. Наша мета – надати вам вичерпну інформацію, яка допоможе уникнути небажаних наслідків і зберегти гарне самопочуття навіть у найспекотніші дні.

🔎 Що таке тепловий удар і чому він небезпечний?

Тепловий удар – це серйозний стан, що виникає, коли організм перегрівається через тривалий вплив високих температур, будь то прямі сонячні промені або перебування у задушливому, жаркому приміщенні. Цей стан є результатом порушення терморегуляції тіла, коли механізми охолодження, такі як потовиділення, стають недостатньо ефективними. Без своєчасної допомоги тепловий удар може призвести до серйозних ускладнень і навіть загрожувати життю, оскільки він впливає на роботу всіх внутрішніх органів. Тому вкрай важливо вміти розпізнавати його перші ознаки та діяти негайно.

🔎 Симптоми, на які варто звернути увагу при тепловому ударі

Якщо ви перебували під впливом екстремальних температур і відчуваєте погіршення самопочуття, про можливий тепловий удар можуть свідчити наступні симптоми:

• сплутаність свідомості, дезорієнтація у просторі та часі;
• нудота і блювання, які часто супроводжують перегрівання;
• сильний, пульсуючий головний біль;
• прискорене серцебиття та утруднене дихання;
• почервоніння шкіри, яка стає сухою і гарячою на дотик (або, навпаки, надмірне потовиділення на ранніх стадіях);
• короткочасна втрата свідомості або непритомність;
• значне підвищення температури тіла (вище 39-40°C);
• виражена загальна слабкість та втома.

🔎 Як надати першу допомогу при тепловому ударі?

Негайна допомога є ключовою для мінімізації наслідків теплового удару. Якщо ви або хтось із ваших близьких підозрює тепловий удар, дійте за наступною інструкцією:

1. Виклик допомоги: Не зволікайте – негайно зателефонуйте за номером 103. Диспетчер надасть вам необхідні інструкції та, за потреби, надішле бригаду екстреної медичної допомоги.
2. Переміщення у прохолодне місце: Якнайшвидше перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене, прохолодне місце. Це може бути кондиціоноване приміщення, тінь дерева або інше прохолодне укриття.
3. Охолодження тіла: Почніть інтенсивно охолоджувати постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, змочені простирадла, або льодяні пакети. Прикладайте їх до шиї, пахвових западин, пахових ділянок – місць, де проходять великі кровоносні судини. Це допоможе швидше знизити температуру тіла. Також можна обережно обтирати шкіру вологою губкою.
4. Вживання рідини: Якщо постраждала людина при тямі і може ковтати, давайте їй пити прохолодну воду, але дуже невеликими порціями, щоб уникнути блювання. Уникайте солодких напоїв та алкоголю.
5. Позиція при блюванні: Якщо людина блює, обережно покладіть її на бік, щоб уникнути захлинання блювотними масами.
6. Постійний моніторинг: Стежте за станом людини: її диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги. Будьте готові надати подальшу допомогу за вказівками медиків.

Пам’ятайте, що тепловий удар – це небезпечний стан, який може призвести до серйозних наслідків. Вміння розпізнавати його симптоми та надавати першу допомогу може врятувати життя. Бережіть себе і дбайте про тих, хто поруч, особливо у спекотні дні. Дотримуйтесь простих правил профілактики, таких як достатнє пиття, носіння легкого одягу та уникнення перебування на сонці у пікові години. Ваше здоров’я – найцінніше!