Спробуйте позитивні афірмації: експеримент для ментального здоров’я! 👋

В сучасному світі, наповненому викликами, турботами та непередбачуваними подіями, важливо знаходити час для підтримки власного ментального здоров’я. Щоденні ранкові ритуали, як-от чашка кави, можуть стати чудовою нагодою для позитивних роздумів та самопідбадьорення. Але що, якщо додати до цього ще й регулярне повторення позитивних тверджень – афірмацій?

Незалежно від вашого настрою, самопочуття, погодних умов чи новин, спробуйте знайти кілька хвилин для себе щоранку або під час перерви на каву. Почніть свій день з нагадування собі про власну цінність, силу та можливості. Це може бути щось просте, наприклад: «Я сильний/сильна», «Я заслуговую на щастя» або «У мене все вийде». Головне – вірити в ці слова.

А що буде, якщо ви приділятимете цьому хоча б тиждень, а то й два? 🤔 Експеримент з афірмаціями може призвести до дивовижних результатів. Позитивні твердження здатні перепрограмувати ваш підсвідомий розум, покращити самооцінку, знизити рівень стресу та тривоги, а також підвищити загальний рівень щастя та задоволення життям. Це як тренування для вашого ментального м’яза.

👐Рекомендації розроблені в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? , яка ініційована першою леді Оленою Зеленською. Програма “Ти як?” наголошує на важливості піклування про ментальне здоров’я та пропонує різні інструменти для підтримки українців в цей непростий час. Використання афірмацій – один з таких інструментів, який може бути доступним та ефективним для кожного.

Почніть сьогодні! Не відкладайте піклування про себе на потім. Приділіть кілька хвилин щоранку, щоб нагадати собі про свою цінність. З часом, ви помітите позитивні зміни у вашому ставленні до себе та навколишнього світу. Спробуйте цей експеримент і переконайтеся самі!