📌Стартер-пак дня: фрази, які треба казати собі зранку

Ранкові звички мають великий вплив на наш настрій і продуктивність протягом усього дня. А що, якби додати до них декілька простих, але важливих слів підтримки для себе? Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською, пропонує надзвичайно простий, але ефективний експеримент: кожного ранку виділяти кілька хвилин, щоб підбадьорити себе та налаштуватися на позитивну хвилю. Цей підхід зосереджений на турботі про свій внутрішній світ і створення позитивного настрою з самого ранку.

Фрази підтримки можна промовляти під час ранкової рутини, наприклад, чистячи зуби, або за чашкою ароматної кави – незалежно від поточного настрою, примх погоди чи навіть новин. Спробуйте, і ви побачите, як поступово формується звичка. А якщо зробити це звичкою на тиждень чи два? Ефект може бути дійсно помітним! Позитивні афірмації здатні перезавантажити ваш мозок, знизити рівень стресу та підвищити самооцінку, що, безумовно, відбивається на якості життя.

Програма «Ти як?» спрямована на зміцнення ментального здоров’я українців. Вона активно впроваджує прості, але перевірені часом та досвідом методи психологічної підтримки у повсякденне життя. Основна мета програми – допомогти кожному українцю знайти внутрішню рівновагу та навчитися ефективно справлятися з викликами сьогодення. Адже ментальне здоров’я є ключем до щасливого і продуктивного життя. Програма надає доступні інструменти для самодопомоги, а також інформацію про те, де можна отримати кваліфіковану психологічну підтримку, якщо вона необхідна.

Регулярне використання позитивних афірмацій вранці може допомогти вам: По-перше, підвищити самооцінку. По-друге, знизити рівень стресу. По-третє, покращити загальний настрій. По-четверте, збільшити мотивацію протягом дня. По-п’яте, сформувати позитивне мислення. Впровадження позитивних афірмацій в ранок може значно покращити загальний стан та відчуття щастя.

🙌Спробуй і ти! Зміни починаються з малого. Почніть свій день з турботи про себе, і ви помітите позитивні зміни у всіх сферах життя.

#тияк