📌Стартер-пак дня: фрази, які треба казати собі зранку

Ранкові звички мають великий вплив на наш настрій та продуктивність протягом усього дня. Що, якби ми додали до них кілька простих, але надзвичайно важливих слів підтримки для самих себе? Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською, пропонує надзвичайно простий, але водночас дієвий експеримент: щоранку приділяти лише кілька хвилин, щоб підбадьорити себе та налаштуватися на позитивну, продуктивну хвилю. Цей підхід може стати ключем до покращення вашого ментального стану та загального самопочуття.

Фрази підтримки надзвичайно легко використовувати, промовляючи їх під час вашої ранкової рутини, чи просто за чашкою ароматної кави. Не має значення ваш настрій, погода за вікном чи навіть останні новини. Головне – це регулярність та щирість ваших слів. А що, якщо зробити це звичкою хоча б на один-два тижні? Ви будете приємно здивовані помітним ефектом! Невеличкі позитивні зміни можуть привести до значного покращення.

Програма «Ти як?» спрямована на всебічне зміцнення ментального здоров’я українців, а також на впровадження простих, але надзвичайно дієвих методів психологічної підтримки в повсякденне життя. Вона нагадує нам про важливість турботи про себе та психологічне благополуччя в умовах сучасного світу. Програма використовує різні підходи для підтримки українців, включаючи поради, рекомендації та практичні інструменти для покращення ментального стану.

Ранкові афірмації можуть бути потужним інструментом для самопідтримки та підвищення самооцінки. Почніть свій день з позитивних установок, які допоможуть вам відчувати себе впевнено та спокійно протягом усього дня. Спробуйте формулювати свої власні фрази або використовуйте готові приклади, які пропонує програма «Ти як?». Головне – щоб ці фрази були щирими та відповідали вашим потребам.

Важливо пам’ятати, що турбота про ментальне здоров’я – це постійний процес, який потребує уваги та зусиль. Не соромтеся звертатися за допомогою, якщо відчуваєте, що не можете впоратися самостійно. Існує безліч ресурсів та фахівців, які готові надати вам необхідну підтримку. Бережіть себе та своє ментальне здоров’я!

🙌Спробуй і ти! Зміни починаються з малого. Почніть свій день з позитиву, і ви неодмінно відчуєте позитивні зміни у своєму житті. Не відкладайте турботу про себе на потім – почніть прямо зараз!

#тияк