Панічна атака – це раптовий напад сильного страху, який може виникнути будь-де і будь-коли. Вона не обирає місце чи час, з’являючись несподівано в транспорті, кінотеатрі чи навіть під час звичайних покупок. Ці стани можуть бути дуже незручними та тривожними, але важливо пам’ятати, що вони минущі, як і будь-яка інша неприємність, що трапляється вдома.

Навіть перебуваючи серед людей, можна ефективно допомогти собі впоратися з панічною атакою. Ми зібрали кілька дієвих способів, які допоможуть вам полегшити стан та подолати цей напад. Ознайомтеся з порадами, представленими в цій каруселі 👉. Ці техніки розроблені для того, щоб надати вам інструменти для самодопомоги в критичний момент.

Якщо ви знаєте інші методи, що допомагають боротися з панічними атаками, будь ласка, поділіться ними в коментарях. Ваш досвід може бути корисним для інших людей, які стикаються з подібними проблемами. Пишіть в коментарях, якщо знаєте інші речі, що працюють ✏️.