Панічна атака може застати зненацька, незалежно від місця чи часу. Це неприємне, лякаюче і часто невчасне переживання, яке може статися будь-де: у громадському транспорті, під час перегляду фільму, або навіть під час звичайних покупок. Важливо пам’ятати, що, як і будь-який інший стан, панічна атака є тимчасовою і мине.

Навіть перебуваючи серед людей, можна навчитися ефективно допомагати собі під час панічної атаки. Існують дієві методи самодопомоги, які допоможуть впоратися з цим станом. Ці методи зібрані в цій каруселі 👉

Якщо ви знаєте інші ефективні способи боротьби з панічними атаками, поділіться ними в коментарях. Ваші знання можуть допомогти іншим! ✏️