Панічна атака – це раптовий напад сильного страху, який може виникнути будь-де та будь-коли: у громадському транспорті, під час відвідування кінотеатру чи навіть звичайних покупок. Вона може викликати дискомфорт, відчуття небезпеки та бажання втекти, але важливо пам’ятати, що панічна атака минає. Навіть у людних місцях існують ефективні способи самодопомоги, які допоможуть впоратися з цим станом. Ми зібрали дієві методи, які допоможуть вам підтримати себе в такі моменти. Спробуйте різні техніки, щоб знайти ті, що найкраще працюють саме для вас. Не соромтеся ділитися власними ефективними порадами в коментарях, адже ваш досвід може допомогти іншим!