😔 “Сумуєш? Це нормально.”

Так просто. І так важливо почути це саме зараз. В час невизначеності та постійного стресу важливо пам’ятати, що сумувати – це нормально. Не потрібно мовчати і робити вигляд, що все гаразд. Пригнічені емоції лише погіршують стан. Важливо визнати свій сум, щоб почати процес відновлення.

🌀 Сум – це природна реакція психіки на виснаження, біль і страх. Це не слабкість, а нормальна людська емоція, особливо в умовах тривалого стресу. Ігнорування суму може призвести до серйозних наслідків для психічного здоров’я. Тому так важливо дати собі право відчувати.

❗️ Але якщо сум стає затяжним:

• Важко заснути або прокинутися
• Відсутні сили, апетит, мотивація
• Важко зосередитися або спілкуватися з близькими
• Ці симптоми тривають тижнями…

➡️ Варто звернутися до фахівця. Це нормально і є проявом турботи про себе. Психологічна підтримка може допомогти знайти шляхи подолання суму та повернути радість у життя.

👣 Що допоможе вже зараз:

• Прогулянка або тиша без новин
• Щира розмова з другом
• Достатній сон і відпочинок
• Прохання про підтримку

Важливо піклуватися про себе та знаходити способи розради. Навіть невеликі дії можуть покращити самопочуття.

💬 Скажіть собі чесно: “Я маю право сумувати.” Це не слабкість, а ознака того, що ви відчуваєте. А отже – живі та справжні. Не бійтеся визнавати свої емоції.

🔗 Платформа “Ти як?” підготувала матеріал про те, для чого потрібен сум та як правильно з ним взаємодіяти. Ресурс надає корисну інформацію та поради щодо підтримки ментального здоров’я.

Читай тут 👉 https://howareu.com/materials/chomu-sumuvaty-tse-normalno

( фото зі сторінки “Ти як?” у соцмережах)