🚦 Сьогодні Міжнародний день світлофора.

Та сигнали бувають не лише на дорогах — їх подає й наше тіло та психіка.

У моменти надмірного стресу та після нього важливо зчитати ці знаки:

🔴 коли потрібно надати собі чи близьким допомогу
🟡 коли варто звертати увагу на внутрішню напругу
🟢 коли зʼявляються сили потроху рухатись далі

На платформі «Ти як?» @howareu_program Всеукраїнської програми ментального здоров’я є орієнтири, які помічні у цьому — алгоритми самодопомоги під час кризи, після бурі та на шляху відновлення.

Це техніки, які будуть корисними під час кризової ситуації та підтримають у відновленні, щоб турбота про себе стала звичкою.

Їх можна знайти у розділі «Самодопомога» http://howareu.com/self-help?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=product_sm, який постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я та плекання внутрішньої стійкості.

Докладніше — у каруселі 👆