Увага! На Рівненщині прогнозується значне підвищення температури повітря. Сьогодні, мешканці Рівненської області та гості регіону, очікуйте на спеку до +32°C, що вимагає особливої обережності та дотримання правил безпеки. Висока температура може становити серйозну загрозу для здоров’я, особливо для дітей, літніх людей та осіб із хронічними захворюваннями.

З огляду на це, фахівці з надзвичайних ситуацій закликають усіх громадян відповідально ставитися до свого здоров’я та вжити необхідних заходів для захисту від теплового удару та інших негативних наслідків спеки. Наступні рекомендації допоможуть вам пережити період високих температур без шкоди:

По-перше, максимально уникайте перебування на прямому сонці, особливо у найспекотніші години дня – з 11:00 до 16:00. Якщо вихід на вулицю є неминучим, намагайтеся знаходитися у тіні. Носіть легкий одяг світлих відтінків, виготовлений з натуральних тканин, таких як бавовна або льон, що забезпечує хорошу циркуляцію повітря та допомагає шкірі дихати. Обов’язково використовуйте головні убори – панами, кепки або капелюхи, а також сонцезахисні окуляри.

По-друге, пийте якомога більше води. Гідратація є ключовим фактором для підтримки нормальної температури тіла. Відмовтеся від солодких газованих напоїв, алкоголю та надмірної кількості кави, оскільки вони можуть призвести до зневоднення. Натомість, віддавайте перевагу чистій воді, несолодким компотам, квасу, морсам або зеленому чаю. Регулярно поповнюйте водний баланс, навіть якщо не відчуваєте спраги.

По-третє, ніколи не залишайте дітей, домашніх тварин або літніх людей у зачиненому транспорті, навіть на короткий час. Температура всередині автомобіля на сонці зростає надзвичайно швидко, створюючи смертельно небезпечні умови протягом лічених хвилин. Ця порада є критично важливою для запобігання трагічним випадкам, пов’язаним зі спекою. Пам’ятайте, що здоров’я та життя найменших та найуразливіших членів суспільства – це наша спільна відповідальність.

Слідкуйте за самопочуттям, особливо якщо ви відчуваєте слабкість, запаморочення, нудоту або прискорене серцебиття. Це можуть бути перші ознаки теплового удару, який є дуже небезпечним станом. У такому випадку необхідно негайно переміститися у прохолодне місце, зняти зайвий одяг, прикласти холодні компреси та пити воду.

Дотримання цих простих правил безпеки допоможе вам та вашим близьким уникнути неприємних наслідків літньої спеки. Важливо бути свідомим ризиків, що несе висока температура, і діяти відповідно.

У разі виникнення будь-якої надзвичайної ситуації, пов’язаної зі спекою або іншою загрозою, негайно телефонуйте до служби порятунку за номером «101». Збережіть цей номер у швидкому наборі та не соромтеся звертатися за допомогою. Будьте уважні до себе та оточуючих, адже безпека кожного залежить від нашої спільної відповідальності та обачності.