Цей простий тест на чутливість стоп, що займає всього кілька хвилин, дозволяє перевірити чутливість нервових закінчень на стопах. Для його проведення вам знадобиться помічник, щоб точно визначити стан ваших ніг. Цей тест є чудовим способом оцінити загальний стан здоров’я ніг та виявити можливі проблеми на ранніх стадіях.

Про це детальніше можна дізнатися на Diabetes-site, де також подано рекомендації щодо догляду за стопами.

Як провести тест на чутливість стоп

1. Зніміть шкарпетки та взуття, зручно ляжте на ліжко чи диван. Переконайтеся, що вам комфортно, аби зосередитися на відчуттях.

2. Ваш помічник повинен легко торкнутися по черзі правої та лівої ноги, щоб ви могли їх розрізняти. Важливо, щоб дотики були легкими та ненав’язливими.

3. Закрийте очі і не відкривайте їх до кінця тесту. Це допоможе вам краще сконцентруватися на тактильних відчуттях.

4. Помічник має легенько торкнутися шести пальців на ваших ногах — по три на кожній. Дотик має бути дуже легким і тривати не більше секунди. Ця техніка допомагає оцінити тонкі зміни у чутливості нервових закінчень.

5. Щоразу, коли ви відчуваєте дотик, скажіть «праворуч» або «ліворуч», залежно від того, на якій нозі ви його відчули. Якщо ви нічого не відчули, просто мовчіть. Чесність у відповідях допоможе отримати точний результат.

6. Помічник записує результати, щоб ви могли проаналізувати їх пізніше.

Результати тесту на чутливість стоп

• Чутливість в нормі: Якщо ви відчули дотик до п’яти або шести пальців, ваші відчуття в нормі. Однак, варто щороку проходити обстеження у лікаря, оскільки чутливість може зникнути непомітно. Цей тест допоможе вам зрозуміти, чи потребують ваші ноги додаткової уваги.

• Знижена чутливість: Якщо ви не відчули дотику до двох або більше пальців, у вас може бути знижена чутливість та більший ризик розвитку виразки стопи. Це може бути ознакою діабетичної стопи, тому важливо звернутися до фахівця.

Важливо: Цей тест, відомий як Ipswich Touch Test, є лише орієнтиром для оцінки чутливості стоп. Він не є медичним діагнозом. Якщо ви отримали тривожні результати, обов’язково зверніться до лікаря для консультації та подальших обстежень. Турбота про здоров’я ніг є надзвичайно важливою.

Нагадаємо, незручний горбок біля основи великого пальця ноги може змусити вас двічі подумати, перш ніж взути свої улюблені сандалі з ремінцями. Можливо, ви вже неодноразово замислювалися над тим, як зменшити біль та дискомфорт від бурситу стопи.

Якщо ви часто відчуваєте судоми в ногах під час ходьби, це може означати, що кровообіг у кінцівках порушений. Це створює ризик серйозних ускладнень, таких як серцево-судинні захворювання, спричинені високим рівнем холестерину. Хоча спочатку це може й не спричиняти жодних проблем, з часом холестерин накопичується, призводячи до блокування судин і перешкоджаючи нормальному кровотоку по тілу.

Сьогодні крокси носять усі – від медиків, яким потрібне легке взуття на довгі зміни, до студентів, що цінують комфорт. Навіть фешнблогери вміло вплітають їх у стильні луки. Але за цією популярністю ховається важливий нюанс, про який мало хто замислюється, а саме – шкода для здоров’я ніг.