Вимірювання артеріального тиску: важливість та правильна техніка

Контроль артеріального тиску є одним з ключових аспектів піклування про власне здоров’я. Регулярне моніторування дозволяє вчасно виявити відхилення від норми та запобігти розвитку серйозних серцево-судинних захворювань. Ця інформаційно-просвітницька кампанія спрямована на зміцнення здоров’я населення, раннє виявлення захворювань та формування навичок здорового способу життя. Особлива увага приділяється питанням зниження рівня поширеності тютюнокуріння та розвитку відповідальної самозбережувальної поведінки. Правильне вимірювання тиску – це запорука точних результатів та ефективного контролю.

Як правильно вимірювати артеріальний тиск?

1. Підготовка: Перед процедурою слід уникати фізичних навантажень, вживання їжі, алкоголю та куріння щонайменше за 30 хвилин. Також важливо перебувати у спокійному стані.
2. Положення тіла: Сядьте зручно, спираючись на спинку стільця, ноги не схрещуйте. Рука, на якій проводиться вимірювання, має бути вільною від одягу і розташована на рівні серця. Скористайтеся спеціальною подушкою або опорою.
3. Манжета: Надягніть манжету тонометра на плече так, щоб її нижній край був на 2-3 см вище ліктьового згину. Переконайтеся, що манжета щільно прилягає до руки, але не перетискає її.
4. Процедура вимірювання: Увімкніть прилад і дотримуйтесь інструкцій виробника. Для механічних тонометрів використовуйте стетоскоп для прослуховування тонів Короткова. Для автоматичних приладів процес вимірювання відбувається самостійно.
5. Результати: Запишіть отримані показники – систолічний (верхній) та діастолічний (нижній) тиск, а також частоту пульсу. Порівняйте їх з рекомендованими нормами. Нормальним вважається тиск нижче 120/80 мм рт. ст. Значення 130-139/80-89 мм рт. ст. вказують на підвищений тиск, а 140/90 мм рт. ст. і вище – на гіпертонію.

Важливо пам’ятати, що для отримання найбільш точних результатів вимірювання слід проводити регулярно, в один і той же час доби, та дотримуватися всіх рекомендацій. У разі виявлення стійких відхилень від норми, обов’язково зверніться до лікаря для консультації та призначення відповідного лікування.