😣 Типовою реакцією на зміни у житті та невизначеність, які принесла війна, є тривога — UNICEF Ukraine

Війна приносить із собою невизначеність, яка може викликати тривогу як у батьків, так і у дітей. Тривога – це природна реакція на стрес, але коли ситуація невизначеності триває, вона може перерости у нав’язливий тривожний стан. Цей стан суттєво впливає на здатність функціонувати, усвідомлювати та адекватно оцінювати реальність, що, у свою чергу, негативно позначається на якості життя. Важливо розуміти, що турбота про себе та про дітей в умовах тривоги є надзвичайно важливою.

🌱 Турбота про себе і про дітей у такому стані вкрай важлива. Ділимося порадами для батьків, які допоможуть впоратися з тривогою перед невідомістю. Важливо зосередитися на створенні стабільного та безпечного середовища для дітей, а також на підтримці їхнього емоційного стану. Розмови про почуття, надання підтримки та допомога в управлінні стресом є ключовими.

Що робити батькам? Насамперед, важливо дозволити собі відчувати. Тривога – це нормально в умовах кризи. Не пригнічуйте свої емоції, а дозвольте собі їх пережити. Поговоріть про свої почуття з кимось, кому довіряєте. Ділитися переживаннями з професійним психологом – це теж дуже ефективний метод, який дозволяє розібратися зі своїми переживаннями.

Якщо Ви почуваєтеся розгублено, хочете поговорити про свої почуття та поділитися переживаннями з професійним психологом, нагадуємо, що в проєкті «ПОРУЧ» Ви можете отримати 5 індивідуальних психологічних консультацій. Безоплатно. Конфіденційно. Проєкт «ПОРУЧ» надає безкоштовну психологічну допомогу дітям та батькам, які постраждали від війни. Кваліфіковані психологи готові надати підтримку та допомогти впоратися зі складними емоціями.

👉 Залиште свої контакти та запит у формі: https://forms.gle/5MdtdvSeDFaUopun9