Емоційна стійкість: як зберегти себе та підтримати інших. Дізнайтеся, як розвивати емоційну стійкість разом із проєктом #тияк 👇

Емоційна стійкість – це ключ до збалансованого життя. Вона допомагає нам не тільки вистояти у складних ситуаціях, але й підтримувати тих, хто цього потребує. Як же нам дбати про свою емоційну стійкість? Проєкт #тияк пропонує кілька простих, але ефективних порад.

📌Дотримуйтесь своїх цінностей. Наші цінності є нашими орієнтирами, які наповнюють життя сенсом. Живучи відповідно до своїх цінностей, ми робимо наше життя більш насиченим та цікавим. Емоційна стійкість зростає, коли ми вірні собі.

📌Піклуйтесь про мозок та ментальні ресурси. Щоб підтримувати свій мозок у тонусі, додайте у своє життя прості звички: достатній сон, збалансований інформаційний раціон, здорове харчування, відмова від алкоголю та регулярна фізична активність. Ці прості кроки значно підвищують емоційну стійкість.

Детальніше про емоційну стійкість читайте в “Аптечці самодопомоги”, розділ п’ять: https://drive.google.com/file/d/1-T5vucBRA-Gus_oHVBfrByjobbXLdSoq/view.