#тияк: Звичка, яка послаблює довіру у взаєминах. Що таке фабінг? ІНФОГРАФІКА

У сучасному світі, де смартфони стали невід’ємною частиною нашого життя, існує звичка, яка непомітно руйнує наші взаємини – фабінг. Цей термін, що походить від англійських слів “phone” (телефон) та “snubbing” (ігнорування), описує ситуацію, коли людина віддає перевагу своєму смартфону над спілкуванням з тими, хто знаходиться поруч. Фабінг стає все більш поширеним явищем, послаблюючи довіру, роблячи нас менш уважними та навіть викликаючи почуття самотності.

У цій статті ми детально розглянемо, що таке фабінг, як він проявляється у повсякденному житті та які негативні наслідки він може мати для наших відносин. Ми також запропонуємо практичні поради, як зменшити вплив фабінгу та покращити якість спілкування з близькими.

Що таке фабінг?

Фабінг – це ігнорування людей, з якими ви знаходитесь в безпосередньому контакті, на користь використання мобільного телефону. Це може проявлятися в різних формах: від перевірки соціальних мереж під час розмови до відповіді на повідомлення, коли вам ставлять питання. Суть фабінгу полягає в тому, що увага людини перемикається з реального спілкування на віртуальний світ смартфону.

Прояви фабінгу

Прояви фабінгу можуть бути різними. Наприклад, людина може постійно дивитися у свій телефон під час вечері з сім’єю, перевіряти повідомлення на робочій зустрічі або відволікатися на ігри під час побачення. Навіть короткочасне відволікання може призвести до відчуження та розчарування у співрозмовника. Фабінг може проявлятися навіть у випадках, коли телефон просто лежить на столі, але людина періодично кидає на нього погляд.

Вплив фабінгу на взаємини

Негативний вплив фабінгу на взаємини є значним. По-перше, він послаблює довіру. Коли людина відчуває, що її ігнорують, вона починає сумніватися в щирості та важливості відносин. По-друге, фабінг знижує якість спілкування. Якщо людина не зосереджена на розмові, вона може пропустити важливу інформацію, не зрозуміти емоції співрозмовника та не відповісти належним чином. По-третє, фабінг може викликати почуття самотності. Іронічно, але використання телефону, який покликаний з’єднувати людей, може призвести до відчуження та ізоляції.

Як боротися з фабінгом?

Боротьба з фабінгом починається з усвідомлення проблеми. Якщо ви помічаєте, що часто відволікаєтесь на телефон, спробуйте зробити наступне:

• Відкладайте телефон. Коли ви спілкуєтесь з близькими, кладіть телефон у кишеню, сумку або на відстань.
• Вимикайте сповіщення. Вимкніть сповіщення на телефоні, щоб вони не відволікали вашу увагу.
• Визначайте “зони без телефону”. Створіть місця або часи, коли використання телефону заборонено, наприклад, під час прийому їжі або в спальні.
• Будьте прикладом. Якщо у вас є діти, покажіть їм приклад уважного ставлення до інших.
• Поговоріть з близькими. Якщо ви помічаєте, що фабінг впливає на ваші взаємини, поговоріть з близькими про це.

Фабінг – це звичка, яку можна змінити. Зосереджуючись на реальному спілкуванні, ви можете зміцнити свої взаємини та відчувати себе більш пов’язаними з навколишнім світом.

Розповідаємо в каруселі про «залипання в телефон» при спілкуванні з іншими.

Знаєш, хто так робить? Чи, може, теж маєш таку звичку?