#тияк: Місяць ментального здоров’я – подбай про свій внутрішній стан

У травні в Україні відзначається Місяць обізнаності про ментальне здоров’я – важлива ініціатива, що закликає кожного з нас приділяти увагу своєму внутрішньому стану. Піклування про ментальне здоров’я – це не ознака слабкості, а життєва необхідність, особливо в умовах постійних випробувань. Важливо навчитися розпізнавати власні емоції, відкрито говорити про них і знаходити внутрішні опори, які допоможуть вистояти.

Сенси – це наші особисті орієнтири, які підтримують нас у складні часи. Це може бути родина, віра, улюблена справа, важлива ціль, заповітна мрія чи дорогий спогад. Саме ці сенси допомагають нам рухатися вперед, навіть коли здається, що сил вже не залишилось. Поділіться з близькими тим, що має значення саме для вас, тим, що допомагає вам залишатися тут і зараз та відновлювати внутрішню рівновагу.

Для кращого розуміння себе та пошуку підтримки у переживаннях інших, варто відвідати офіційний сайт програми «Ти як?». Там ви знайдете «СенсоТеку» – унікальний розділ, де зібрані сенси українців з різних куточків країни. Цей проєкт є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською у співпраці з дитячою та сімейною психологинею Світланою Ройз.

Оберіть той сенс, який вам близький, збережіть його як нагадування для себе або поділіться ним у своїх соціальних мережах. Це простий, але ефективний спосіб підтримати себе та показати іншим, що вони не самотні у своїх переживаннях. Пам’ятайте, піклуватися про ментальне здоров’я важливо кожному.

Запитайте себе: як ви сьогодні? Що саме вас підтримує?

Довідково. Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська забезпечує Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертного партнерства та підтримки World Health Organization (WHO). Керівницею Координаційного центру підтримки цивільного населення при Житомирській ОВА виступає перша заступниця начальника ЖОВА Наталія Остапченко.