Панічна атака — це раптовий напад сильного страху або дискомфорту, який може виникнути будь-де і будь-коли. Вона може проявитися в громадському транспорті, під час перегляду фільму або навіть під час звичайних покупок. Це відчуття може бути незручним і лякаючим, але важливо пам’ятати, що воно є тимчасовим і мине.

Навіть перебуваючи серед людей, можна ефективно допомогти собі впоратися з панічною атакою. Існують дієві методики, які допоможуть знизити тривожність та повернути контроль над своїм станом. Ці стратегії зібрані для вас у цій інфографіці, що допоможе вам у складні моменти.

« повернутися