Навчіться розпізнавати ознаки стресу та його наслідки, щоб вчасно надати собі чи близьким необхідну підтримку. Важливо звертати увагу на внутрішню напругу та розуміти, коли з’являються сили для подальшого руху.

• Коли потрібна допомога собі чи близьким.
• Коли варто прислухатися до внутрішньої напруги.
• Коли з’являються сили для відновлення.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» (@howareu_program) пропонує корисні орієнтири. На їхній платформі ви знайдете алгоритми самодопомоги під час кризових ситуацій, після стресових подій та на шляху до відновлення. Ці техніки допоможуть перетворити турботу про себе на щоденну звичку.

Ознайомитися з матеріалами можна у розділі «Самодопомога» на сайті howareu.com/self-help. Цей ресурс постійно оновлюється, пропонуючи ефективні інструменти для підтримки ментального здоров’я та розвитку внутрішньої стійкості.