Як підтримати близьку людину: Правильні слова та емоційна підтримка

Коли близька людина переживає важкий період, важливо знайти правильні слова, щоб її підтримати. Часто ми хочемо полегшити її страждання, але вибір слів може виявитися складним завданням. Важливо пам’ятати, що деякі фрази, які здаються нам корисними, можуть мати протилежний ефект.

Чого краще уникати:

• «Не плач»
• «Годі вже»
• «Не сумуй»
• «Ну все, заспокойся»

Ці фрази, хоч і можуть бути сказані з найкращими намірами, часто сприймаються як заборона на вираження емоцій. Вони можуть дратувати та викликати відчуття, що людину не розуміють. Натомість, важливо дати людині зрозуміти, що вона має право на свої почуття та емоції.

Як підтримати правильно:

Замість того, щоб намагатися «виправити» ситуацію фразами, які знецінюють переживання, зосередьтеся на висловленні підтримки та розуміння. Не обов’язково бути мудрецем, щоб допомогти. Найкращий спосіб – це бути щирим та готовим вислухати. Скажіть людині, що ви поруч, що ви розумієте її почуття, і що вона може на вас покластися.

Наприклад, можна сказати:

• «Мені дуже шкода, що ти це переживаєш»
• «Я поруч з тобою, і ти можеш мені все розповісти»
• «Я розумію, як тобі важко»
• «Давай просто побудемо разом»

Людина неодмінно відчує вашу щирість і буде вдячна, навіть якщо вона не покаже цього відразу. Ваша підтримка та розуміння можуть стати для неї справжнім порятунком у важкий момент.

Крім слів, важлива також невербальна підтримка. Спробуйте:

• Забезпечити фізичну присутність: просто бути поруч може бути дуже важливо
• Запропонувати допомогу в повсякденних справах: приготувати їжу, допомогти з покупками
• Уникати порад, якщо вас про це не попросили: іноді достатньо просто вислухати
• Проявити терпіння: процес переживання горя чи важких емоцій може тривати довго

Підтримка близької людини у важкий момент – це прояв любові, турботи та емпатії. Використовуючи правильні слова та демонструючи щире бажання допомогти, ви можете значно полегшити її страждання.