Постійна загроза обстрілів, тривожні новини та страх за близьких – все це викликає тривогу. Тривога поглинає думки та ускладнює нормальне функціонування. Важливо знати, як подолати тривогу та повернути собі спокій.

Повернути себе до нормального стану допоможуть ефективні техніки самодопомоги. Це прості вправи, які легко виконувати будь-де і будь-коли. Ці техніки були розроблені терапевтами в межах проєкту «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Ці вправи допоможуть зменшити тривогу.

Ознайомтеся з цими способами та дізнайтеся про три ефективні способи позбавлення від тривожності. Збережіть їх, щоб мати під рукою, коли відчуєте потребу. Подолати тривогу можливо, і ці техніки – чудовий початок.

Не забувайте піклуватися про своє ментальне здоров’я! Адже ментальне здоров’я є запорукою нашого щасливого майбутнього. Важливо піклуватися про себе, особливо у важкі часи.

#ТиЯк?