Ти йому слово, а він тобі «А ти на себе подивися!» — це «якщодоїзм» чи вотебаутизм ✍️

Ця психологічна техніка, відома як «якщодоїзм» або «вотебаутизм», є не просто дратуючою примхою у розмові. Вона слугує маніпулятивною тактикою, спрямованою на зміщення фокусу з головного питання, яке потребує вирішення, та може навіть агресивно порушувати ваші особисті кордони. Коли співрозмовник вдається до такого прийому, він уникає відповідальності та конструктивного діалогу, перекладаючи вину або виставляючи вас у невигідному світлі. Це виснажує, адже первинне питання залишається без уваги, а конфлікт не вирішується, а лише загострюється. Розуміння цієї маніпулятивної тактики є першим кроком до захисту власних емоцій та часу.

«Якщодоїзм» – це форма захисної реакції, яка часто використовується людьми, що не готові визнавати власні помилки або брати на себе відповідальність. Замість того, щоб відповісти по суті, вони вдаються до звинувачень або вказують на недоліки опонента. Наприклад, якщо ви вказуєте на запізнення колеги, а він у відповідь каже: «А ти сам минулого тижня запізнився на 15 хвилин!», це і є класичний приклад «якщодоїзму». Така тактика деморалізує, збиває з пантелику та змушує співрозмовника відволіктися від суті претензії. Важливо пам’ятати, що ця реакція не стосується суті вашого зауваження, а є спробою уникнути обговорення. Ефективний захист від подібних маніпуляцій полягає у поверненні до первинного питання. Можна сказати: «Я розумію, що ви хочете обговорити це, але зараз ми говоримо про [початкова тема]. Чи могли б ми повернутися до цього пізніше?»

Щоб ефективно протидіяти «якщодоїзму» та зберігати контроль над розмовою, важливо навчитися розпізнавати цю маніпулятивну техніку. Наступні кроки допоможуть вам у цьому:
1. **Спокій та усвідомлення:** Перш за все, зберігайте спокій. Усвідомте, що перед вами маніпулятивна тактика, а не щире звинувачення.
2. **Повернення до теми:** Ввічливо, але наполегливо повертайте розмову до початкового питання. Використовуйте фрази на кшталт: «Дякую за ваше зауваження, але давайте повернемося до нашої основної теми», або «Ми можемо обговорити це іншим разом, зараз важливо вирішити [суть питання]».
3. **Визначення особистих меж:** Не дозволяйте маніпулятору переходити межі. Чітко артикулюйте, що такі методи уникнення обговорення є неприйнятними.
4. **Ігнорування відволікаючих маневрів:** Не вступайте в полеміку щодо другорядних питань, які маніпулятор використовує для відволікання. Ваша мета – вирішити головну проблему.

Гортай карусель, щоб навчитися помічати «якщодоїзм» та ефективно протидіяти йому. Розвивайте навички психологічного захисту та будуйте здорові комунікації!

І розкажи, якщо з тобою траплялося таке? Ми прагнемо допомогти вам зрозуміти та уникнути подібних ситуацій у майбутньому.
https://t.me/DniprRDA_inform