👉 «Ти маєш триматись»
👉 «Ти маєш бути сильною / сильним»
👉 «Ти маєш думати про хороше»
👉 «Ти маєш стати для нього / неї підтримкою»

Дружини чи чоловіки військовослужбовців/-виць, а також близькі родичі часто чують ці слова. Вони можуть бути ознакою турботи, але зазвичай не сприймаються як підтримка. Адже родини військових тримаються та тримають, навіть коли втомилися бути сильними. Цей стан складно пояснити тим, хто не має подібного досвіду. Складно пояснити, «чого напружена», «чого складно радіти»… І коло довіри може ставати все меншим. Але є люди, яким можна довіряти, на яких можна спиратись.

У важкі часи, коли ваші близькі знаходяться на передовій, а ви відчуваєте тиск та потребу триматись, важливо пам’ятати про власне ментальне здоров’я. Не соромтеся визнавати свої почуття, звертатися за допомогою та дозволяти собі слабкість. Підтримка доступна, і її потрібно приймати, щоб зберегти себе та бути опорою для тих, хто цього потребує. Важливо знаходити баланс між підтримкою своїх близьких та турботою про себе, адже ви також заслуговуєте на увагу та піклування.

Немає нічого ганебного в тому, щоб відчувати втому, тривогу чи смуток. Дозвольте собі ці емоції, дозвольте собі відпочинок та відновлення. Шукайте ресурси, які допоможуть вам впоратися з важкими моментами, будь то розмови з близькими, професійна допомога чи заняття, що приносять задоволення. Пам’ятайте, що ви не самотні, і є люди, готові надати підтримку.

Тож, будь ласка, дозвольте собі прийняти підтримку. З повагою та вдячністю за вашу службу — служіння! Поки ви стоїте за спиною того чи тієї, хто служить, хтось має стати за вашою спиною. Турбота про ментальне здоров’я — це не лише турбота про себе, а й інвестиція в стійкість вашої родини та нашої країни. Запам’ятайте, ви сильні, але ви також маєте право на відпочинок та підтримку. Будьте пильними до свого стану та не бійтеся звертатися за допомогою.

Шукайте професійну підтримку, обговорюйте свої почуття з близькими та пам’ятайте, що ви не повинні проходити через це наодинці. Ваше ментальне здоров’я — це пріоритет, і турбота про нього є необхідною умовою для підтримки ваших близьких та служби Україні. Не забувайте про себе. Ви – важливі.

ℹ️ Публікація підготовлена в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Олена Зеленська.
#тияк