Чи підтримуєте ви себе так, як найкращий друг, чи критикуєте, як суворий суддя? Важливо прислухатися до голосу підтримки, а не самокритики. Щоб покращити своє ментальне здоров’я, варто навчитися розрізняти те, що ви можете контролювати, і те, що знаходиться поза вашою владою. Проста, але ефективна техніка «Кола контролю» може стати у нагоді. Детальніше про цю техніку можна дізнатися за посиланням: https://bf.in.ua/ethic/iak-zaspokoitysia-metodyka-kola-kontroliu.

Варто зазначити, що в Україні та багатьох інших країнах травень присвячено Місяцю обізнаності про ментальне здоров’я. Цей час використовується для підвищення обізнаності про важливість ментального здоров’я, боротьби зі стигмою та визнання того, що піклуватися про себе – це абсолютно нормально і необхідно. Підтримка ментального здоров’я є ключем до щасливого та продуктивного життя.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» реалізується за ініціативи першої леді України, Олени Зеленської. Ця програма спрямована на підтримку українців у питаннях ментального здоров’я та надання необхідних ресурсів для подолання викликів.

#тияк

Ментальне здоров’я – це важлива складова нашого загального добробуту. Піклуйтеся про себе та своїх близьких, адже здорова психіка – запорука успішного майбутнього. Не забувайте про важливість підтримки та розуміння у цей непростий час. Подбайте про своє ментальне здоров’я вже сьогодні, щоб завтра бути сильнішими та впевненішими у собі. Використовуйте доступні ресурси та техніки для підтримки ментального здоров’я, і не соромтеся звертатися за допомогою, коли це необхідно.