Твоє ментальне здоров’я: підтримка та самоконтроль

Чи підтримуєш ти себе, як найкращий друг, чи критикуєш, як суворий суддя? Важливо навчитися слухати внутрішнього помічника, а не критика, щоб зберегти своє ментальне здоров’я. Щоб досягти цього, важливо розуміти, що ти можеш контролювати, а що – ні.

Техніка «Кола контролю» – це ефективний спосіб заспокоїтися та зосередитися на тому, що в твоїх силах. З її допомогою ти зможеш краще управляти своїми емоціями та знизити рівень стресу. Детальніше про цю методику можна дізнатися за посиланням: https://bf.in.ua/…/iak-zaspokoitysia-metodyka-kola…

Нагадаємо, що травень – це Місяць обізнаності про ментальне здоров’я в Україні та багатьох інших країнах. Мета цього місяця – привернути увагу до важливості ментального здоров’я, зняти стигму з цієї теми та заохотити людей піклуватися про себе. Важливо визнати, що піклуватися про своє ментальне здоров’я – це абсолютно нормально і необхідно.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» була створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської, щоб підтримати українців у цей непростий час. Бережіть своє ментальне здоров’я та піклуйтеся про себе!

#тияк