## Ментальне здоров’я: сила підтримки у програмі «Ти як?»

У Всеукраїнський день ментального здоров’я, 10 жовтня, з ініціативи першої леді Олени Зеленської стартувала програма «Ти як?», яка представляє Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» 💚. Ця ініціатива підкреслює, наскільки важливими є щоденні людські жести, погляди, слова та дії для підтримки один одного. Основна ідея полягає в тому, що «я є, коли ми є», адже всі ми є частиною колективної підтримки, переплетеної з любові, турботи й доброти.

### «Дотики підтримки»: колективна історія тепла

«Дотики підтримки» – це унікальна колективна історія, що охоплює різноманітні прояви турботи та уваги. Вони проявляються у:

* **Тілесних дотиках:** щирі обійми, дружня рука на плечі, що дарують відчуття близькості та безпеки.
* **Предметах:** улюблені іграшки з дитинства, саморобні листівки з теплими побажаннями, які зберігають спогади та викликають позитивні емоції.
* **Побутових дрібницях:** бутерброд, залишений у холодильнику, чи квітка, що прикрашає вазон, – маленькі знаки уваги, які свідчать про турботу.
* **Соціальних проявах:** допомога сусідові, мисочка води для безпритульних тварин – дії, що зміцнюють суспільні зв’язки та показують нашу людяність.
* **Духовній присутності:** спільна молитва, мовчазне розуміння без слів – невидима, але потужна форма підтримки.

### Наукові докази важливості підтримки

Численні дослідження підтверджують критичну роль якісної підтримки для ментального здоров’я:

* Люди, які відчувають брак якісної підтримки, переживають удвічі більше стресу порівняно з тими, хто має надійне оточення.
* Міцні соціальні зв’язки тричі частіше сприяють загальному відчуттю благополуччя та «процвітання».
* Регулярне спілкування з близькими людьми значно підвищує адаптивність як дорослих, так і дітей до життєвих викликів.
* Прості акти, як-от обійми, спільні розмови та вияв тепла у щоденних діях, зміцнюють внутрішні опори людини, роблячи її більш стійкою до негативних впливів.

💫 **Поділіться своїми «дотиками підтримки»!**

Програма «Ти як?» закликає кожного поділитися своїм фото, історією або спогадом, який зігріває душу. Нехай кожен з нас зможе впізнати своє «я поруч» у досвіді інших. Адже бути поруч – це вже неоціненно багато ❤️

#тиякпідтримка