«Ти як?» — це всеукраїнська програма, що фокусується на важливості ментального здоров’я та наданні практичних порад для його покращення. Ментальне здоров’я визначається як стан психічного благополуччя, що дозволяє людині ефективно долати життєві труднощі, реалізовувати власний потенціал, успішно навчатися, плідно працювати та підтримувати оточуючих. Багато хто досі не до кінця усвідомлює, що саме входить у поняття турботи про власне психічне самопочуття та як це втілювати у повсякденному житті. Минулого року психологиня Анна Воробей стала консультанткою програми «Ти як?» у Костопільській громаді. Її ключова місія — допомагати мешканцям усвідомити, що прості, доступні кроки можуть суттєво покращити їхній психологічний стан.

«Турбота про ментальне здоров’я – це насамперед те, що кожен може зробити самостійно. Навіть такі прості речі, як прогулянки на свіжому повітрі, виконання дихальних вправ чи спілкування з природою, здатні стабілізувати емоційний стан», — підкреслює психологиня.

Війна, що триває, неминуче впливає на психіку кожного, тому потреба у підтримці зростає. Анна ділиться досвідом роботи зі співробітниками служби зайнятості, де для багатьох чоловіків ефективним методом психологічного розвантаження стає риболовля. Це допомагає їм відволіктися від нав’язливих тривожних думок. Особлива увага приділяється підтримці фахівців, які щоденно працюють з людьми, зокрема, працівників Костопільського ЦНАПу, чия робота пов’язана зі значним емоційним навантаженням.

Кожен з нас має силу впливати на власний рівень стресу та напруги. Важливо прислухатися до себе, власних відчуттів, а не до зовнішнього тиску чи чужих думок. «Прислухайтеся до себе, до своїх відчуттів, а не до чужої думки. І робіть хоча б щось для власного спокою», — закликає консультантка програми «Ти як?». Програма «Ти як?» надає інструменти для самодопомоги та підтримки, нагадуючи, що ментальне здоров’я – це основа повноцінного життя.

🔎 Повний текст читайте тут: https://kostopil-rada.gov.ua/news/1759755510/