«Ти як?»: Інструкція з прийняття себе в різних емоційних станах

Чи відчуваєте ви смуток? Дозвольте собі відчувати його: це абсолютно нормальна реакція вашого організму на події, які відбуваються навколо нас. ✋

Якщо дозвіл на смуток звучить для вас незвично, або ж смуток затягнувся, важливо знати, як з цим впоратися. Експерти всеукраїнської програми «Ти як?» пропонують корисні поради та рекомендації, доступні в каруселі та на платформі: http://howareu.com/materials/chomu-sumuvaty-tse-normalno…

Важливо пам’ятати, що відчувати різні емоції – це нормально. Не ігноруйте свої почуття, а намагайтеся зрозуміти їх та знайти здорові способи вираження. Програма «Ти як?» надає підтримку та інструменти, щоб допомогти вам у цьому процесі. Самопізнання та самоприйняття – ключові аспекти психологічного здоров’я.

Смуток може бути тимчасовим станом, або ж сигналом про глибші проблеми. Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі своїми емоціями, зверніться за допомогою до кваліфікованого психолога або психотерапевта. Пам’ятайте, що піклуватися про своє ментальне здоров’я так само важливо, як і про фізичне.

Знайдіть час для себе, робіть те, що приносить вам задоволення, спілкуйтеся з близькими та не бійтеся звертатися за підтримкою. Ваше емоційне благополуччя – це ваш пріоритет.

#тияк