Переживання втрати – це надзвичайно складний та індивідуальний процес, який вимагає від людини не надмірної сили, а щирості та здатності піклуватися про себе. У моменти глибокого горя важливо дозволити собі відчувати біль, адже саме через визнання своїх емоцій починається шлях до зцілення. Не варто вимагати від себе неможливого або ховати свої почуття за маскою стійкості. Справжня самопідтримка під час втрати полягає у прийнятті власної вразливості та наданні собі дозволу на горювання.Це природно – відчувати спустошення, гнів, смуток чи навіть байдужість. Кожна емоція має право на існування. Важливо пам’ятати, що процес переживання горя не має чітких часових рамок, і кожна людина проходить його у власному темпі. Не існує правильного чи неправильного способу сумувати, і порівнювати свій досвід з іншими – марна справа. Головне – це зосередитися на власному емоційному благополуччі та знаходити способи полегшити свій стан.Ефективна турбота про себе у період скорботи може включати різноманітні практики. Це може бути достатній відпочинок, збалансоване харчування, легкі фізичні навантаження, які допомагають вивільнити напругу. Також дуже важливим є збереження соціальних зв’язків: спілкування з близькими людьми, які розуміють і готові вислухати, може стати значною опорою. Не бійтеся звертатися за психологічною підтримкою, якщо відчуваєте, що самостійно впоратися зі своїм станом дуже важко. Професіонал зможе надати інструменти та допомогу, щоб пережити біль та рухатися далі.Пам’ятайте про малі кроки. Іноді достатньо просто прокинутися вранці, випити води або зробити щось приємне для себе, навіть якщо це здається дрібницею. Кожен крок до відновлення після втрати є цінним. Ця карусель ідей для твоєї самопідтримки під час втрати покликана нагадати тобі, що ти не самотній/-а в цьому процесі.Дозвольте собі бути не сильними, а справжніми. Дозвольте собі відчувати, плакати, злитися. Знайдіть свої особисті способи підтримки під час горювання, які допоможуть вам пройти через цей складний період. Пам’ятайте, що ми поруч, готові підтримати на цьому шляху прийняття та зцілення.Тобі не обов’язково бути сильним/-ою, коли переживаєш втрату — досить чесно зізнатися собі, що тобі боляче, і дбати про себе. Настільки, наскільки можеш.Ця карусель для твоєї самопідтримки. А ми поруч 💔