Це не той “топ-список”, який хотілося б складати, але він є надзвичайно важливим для кожного. Ці поради допоможуть вам захистити себе та рідних, а також дізнатися, як вижити під час обстрілів, що, на жаль, стали частиною нашої реальності. Ті, хто володіє алгоритмом дій у критичній ситуації, значно збільшують свої шанси на порятунок.В сучасному інформаційному просторі існує велика кількість даних про правила безпеки, однак до їх сприйняття слід підходити з обережністю. Лише кваліфіковані фахівці можуть надати перевірені та дієві інструкції. Проєкт Dovidka.info від Центру стратегічних комунікацій протягом кількох років співпрацює з профільними державними установами, розробляючи вичерпні керівництва з безпеки, які допоможуть зберегти ваше життя та здоров’я.”Запит на знання з безпеки постійно зростає. Люди стали більше замислюватися над цим, і це абсолютно правильна реакція. Обстріли стають частішими, а загрози — небезпечнішими. Наша реальність вимагає свідомих дій”, — зазначає експерт з Центру стратегічних комунікацій. Він наголошує: “Якщо раніше ви не знали, де ваше найближче укриття, або не мали зібраної тривожної валізи — зробіть це негайно. Безпека під час обстрілу — це насамперед готовність діяти та протистояти загрозам. Ніколи не пізно навчитися діяти правильно. Проте будьте вкрай обережні, читаючи поради з безпеки в соціальних мережах, адже деякі з них можуть не тільки не допомогти, а й нашкодити. Застосовуйте лише ті рекомендації, що надходять від фахівців”.Розглянемо ключові рекомендації від фахівців Dovidka.info щодо дій при обстрілі:Під час повітряної тривоги: шукайте укриття та дотримуйтесь “правила двох стін”Під час повітряної тривоги першочерговим завданням є пошук безпечного місця. Якщо ви не встигаєте спуститися в перевірене укриття під час тривоги, дотримуйтесь “правила двох стін”. Це означає, що між вами та вулицею має бути щонайменше дві капітальні стіни, які стануть перешкодою для уламків. Пам’ятайте, що навіть якщо ракета чи дрон не влучить у ваш будинок, уламки від бойової частини можуть завдати серйозних травм. Росія неодноразово застосовувала БПЛА зі шрапнеллю, що розлітається на сотні метрів, вражаючи все навколо. Кулі від кулеметів, які використовують мобільні вогневі групи для збиття ворожих цілей, також становлять загрозу, оскільки летять на значну відстань і здатні пробивати вікна та метал. Тому:Тримайтеся якомога далі від вікон, відсуньте ліжка від них.Не виходьте на балкони або у двір під час обстрілу.Категорично заборонено знімати роботу ППО чи небо під час обстрілу — це наражає на небезпеку не лише вас, а й допомагає ворогу.Порятунок із завалів: як діяти, якщо будівля обвалиласяЗавал будинку є одним з найнебезпечніших наслідків обстрілу. Ваше головне завдання – допомогти рятувальникам знайти вас. Не мовчіть: стукайте по трубах або бетоні, кричіть, свистіть, використовуйте ліхтарик для блимання. Під час “хвилин тиші”, коли вся рятувальна техніка припиняє роботу, щоб почути будь-які звуки з-під завалів, ваші сигнали стають шансом на порятунок. Якщо є можливість, продовжуйте подавати сигнали протягом цього періоду.Не використовуйте сірники чи запальнички через можливий витік газу. Не намагайтеся самостійно розбирати уламки, це може спровокувати новий обвал. Якщо вдалося вибратися, перевірте себе на наявність травм та за можливості надайте першу допомогу.Якщо кінцівку затиснуло, і її можна легко вивільнити – робіть це вкрай обережно. Проте, якщо затиснення серйозне і потребує допомоги, ні в якому разі не намагайтесь звільнити її самостійно без попереднього накладання турнікета вище місця стискання. Позначте час накладання і не знімайте його без вказівки медиків.Однією з загроз під завалом є переохолодження. Використовуйте будь-які доступні засоби (ковдри, одяг, термоковдри) для збереження тепла, особливо утеплюючи грудну клітку, шию та голову. Не лягайте на холодний бетон або землю. Уникайте алкоголю – він створює оманливе відчуття тепла.Не намагайтеся самостійно вибратися, якщо не бачите безпечного шляху. Зосередьтеся на збереженні енергії, тепла та свідомості. Якщо вас декілька, підтримуйте одне одного.Ці правила виживання можуть врятувати життя.Як врятуватись із палаючої будівлі: важливі крокиПожежа – частий наслідок обстрілів. Якщо ви опинилися в палаючій будівлі, необхідно діяти швидко і послідовно.Негайно викличте рятувальників, надавши точну адресу та інформацію про пожежу. За можливості вимкніть електрику та перекрийте газ, щоб уникнути вибуху. При невеликому загорянні спробуйте загасити його вогнегасником або щільною ковдрою, але не ризикуйте, якщо вогонь швидко поширюється.Якщо шлях до виходу вільний від диму – негайно евакуюйтесь. Допоможіть дітям, літнім людям та особам з інвалідністю. Використовуйте лише сходи, оскільки ліфт може стати пасткою. Візьміть найнеобхідніше: документи, воду, телефон, але не гайте часу на збори.Якщо евакуація неможлива, щільно закрийте двері вологими речами, щоб запобігти проникненню диму. Перейдіть до кімнати з вікном і подавайте сигнали про допомогу: махайте тканиною, використовуйте ліхтарик телефону вночі, кричіть, стукайте у вікно.Пам’ятайте, що дим не менш небезпечний, ніж вогонь. При сильному задимленні пересувайтеся якомога ближче до підлоги, де концентрація диму найменша. Закрийте рот і ніс вологою тканиною – навіть змочена шкарпетка може захистити дихальні шляхи.Придбайте вогнегасник, якщо ще цього не зробили. Оптимальним для дому є порошковий вогнегасник. Вуглекислотний також підходить для електроприладів. Краще мати кілька вогнегасників і регулярно їх перезаряджати.Завчасно подбайте про свою безпеку: ключова підготовкаГоловна помилка – шукати укриття вже після початку обстрілу. Ви повинні знати його розташування та найшвидший маршрут до нього з дому, роботи чи школи. Перевірте маршрут у різний час доби та визначте необхідний час для доїзду.Зберіть тривожну валізу, якщо її у вас ще немає, і тримайте її в доступному місці. До неї повинні входити: документи, вода, аптечка (перша допомога обстріл), ліхтарик, павербанк, ключі, готівка, засоби гігієни, їжа на добу. Для дітей додайте улюблену іграшку, для тварин – переноску та корм.Пройдіть курси з домедичної допомоги. Існує багато доступних тренінгів, де ви отримаєте базові навички порятунку. Вміння користуватися турнікетом або правильно накласти бандаж може врятувати життя вам або близьким.Психологічна допомога: подбайте про свій станОбстріли — це не лише фізична небезпека, а й колосальне емоційне навантаження, що може викликати панічні атаки або ступор. Важливо мати кілька простих способів самодопомоги, які можна застосувати в укритті або вдома, особливо з дітьми. Коли вам страшно або тривожно, спробуйте такі вправи (психологічна допомога):Вправа “погляд збоку”: оберіть будь-який предмет і уявіть, як він “бачить” світ. Це допоможе переключити увагу та знизити тривожність. Дуже ефективно з дітьми.Погойдування: обійміть себе або близьку людину, повільно похитуйтесь. Вдихайте на 2 секунди, видихайте на 5. Це заспокоює нервову систему.Дотики: м’яко потріть руки, плечі, вуха або голову. Це знижує фізичну напругу.Якщо ви прочитали цей текст, ваші шанси на порятунок значно збільшились. Подбайте про себе і поділіться цими важливими знаннями з близькими – це також спосіб зберегти життя.