Цей посібник не є “топ-5” у звичайному розумінні, але він безумовно заслуговує на вашу найпильнішу увагу. Адже ці рекомендації допоможуть вам захистити себе та ваших близьких, а також вижити під час обстрілів, які, на жаль, стали частиною нашої реальності. Ті, хто знає чіткий алгоритм дій, мають значно більше шансів на порятунок.

У сучасному інформаційному просторі доступно багато порад щодо безпеки під час обстрілів. Однак важливо ставитися до такої інформації обережно, адже тільки кваліфіковані фахівці у сфері безпеки можуть надати дійсно вивірені інструкції для різних небезпечних ситуацій. Саме тому провідні експерти регулярно розробляють та оновлюють достовірні рекомендації з безпеки, які базуються на досвіді та наукових даних. Нижче наведено ключові поради від фахівців, що стануть у пригоді кожному українцю.

Не стійте під вікнами під час повітряної тривоги

Навіть якщо безпілотник чи ракета не влучать безпосередньо у ваш будинок, небезпеку становлять уламки, що можуть травмувати або навіть призвести до загибелі. Агресор неодноразово атакував українські міста БПЛА, начиненими шрапнеллю – бойовою частиною, яка розлітається на сотні метрів, уражаючи все навколо і завдаючи максимальної шкоди цивільному населенню. Також небезпечні кулі від кулеметів, які застосовують наші мобільні вогневі групи для збиття ворожих дронів. Ці кулі долають значні відстані, не зупиняються перед склом і можуть пробити метал або влучити прямо у вікна житлових будинків.

Тому під час повітряної тривоги необхідно негайно спуститися в укриття або дотримуватися «правила двох стін». Додатково важливо пам’ятати:

• Тримайтеся якомога далі від вікон, щоб уникнути захисту від уламків.
• Відсуньте ліжка та меблі від шибок.
• Не виходьте на балкони, лоджії чи у двір.
• Категорично заборонено знімати роботу протиповітряної оборони (ППО) чи відео неба під час обстрілу. Такі дії не лише наражають на небезпеку вас, але й надають цінну інформацію ворогу!

Як врятуватися з-під завалу будинку

Завал будинку – один із найбільш руйнівних наслідків обстрілу. Ваше головне завдання – допомогти рятувальникам знайти вас. Не мовчіть: стукайте по трубах або бетону, голосно кричіть, свистіть, блимайте ліхтариком. Під час спеціальних «хвилин тиші» вся рятувальна техніка припиняє роботу, щоб уловити будь-які звуки з-під завалів. Саме в ці хвилини ваші сигнали можуть стати вирішальним шансом на виживання під завалами. Якщо ви маєте змогу, не припиняйте подавати звуки в цей період.

Ніколи не використовуйте сірники чи запальнички – існує високий ризик витоку газу. Не намагайтеся самостійно розбирати уламки: це може призвести до нового обвалу. Якщо вам вдалося вибратися, ретельно перевірте себе на наявність травм і за можливості надайте собі першу допомогу.

Якщо кінцівку затиснуло несильно і її можна легко вивільнити, робіть це дуже обережно. Однак якщо кінцівку затиснуло серйозно, і для звільнення потрібна допомога інших людей чи спецзасобів, категорично не можна звільняти її самостійно без попереднього накладання турнікета. Це може завдати серйозної шкоди. Накладіть турнікет вище місця стискання, зафіксуйте час накладання і не знімайте його самостійно. Ще одна небезпека, яка може спіткати під час очікування порятунку, – переохолодження. Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо якщо людина має поранення або втратила багато крові. Щоб уникнути переохолодження, використовуйте все доступне для збереження тепла: ковдри, термоковдри, одяг, рушники. Особливо важливо утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови – саме ці зони втрачають найбільше тепла. Не лягайте на бетон чи голу землю – обов’язково підкладіть щось під себе. Не вживайте алкоголь – він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює охолодження організму.

Не намагайтеся самостійно вибратися, якщо не бачите безпечного шляху. Уламки можуть обвалитися знову. Очікуйте на допомогу, зосередившись на збереженні енергії, тепла та свідомості. Якщо вас декілька, підтримуйте одне одного словами.

Обстріли часто трапляються вночі, коли часу на збори обмаль. Тому ці речі мають лежати в зоні швидкого доступу як частина вашої тривожної валізи:

• Аптечка (турнікети, кровоспинні бинти, бандажі, ножиці, термоковдри, маркер).
• Ліхтарик.
• Пляшка з водою.
• Павербанк.
• Свисток.

Пожежна безпека: як врятуватись із палаючої будівлі

Пожежа – ще один поширений наслідок обстрілів. Якщо з певних причин ви не потрапили до укриття, а вибух застав вас удома і спричинив пожежу, правильна послідовність дій може врятувати вам життя. Це є критично важливим аспектом пожежної безпеки.

Насамперед – негайно викличте рятувальників. Чітко назвіть адресу, поверховість будинку, на якому поверсі пожежа, чи є постраждалі та чи існує ризик для інших мешканців. Якщо маєте змогу – вимкніть електрику і перекрийте газ, щоб уникнути вибуху. Якщо загоряння невелике, без сильного задимлення, використайте вогнегасник або щільну ковдру для гасіння вогню. Але не ризикуйте, якщо вогонь уже поширюється.

Якщо шлях до виходу не задимлений – негайно евакуюйтеся. Допоможіть тим, хто потребує допомоги: дітям, літнім людям, людям з інвалідністю. Спускайтеся тільки сходами – ліфт може зупинитися або перетворитися на пастку. Візьміть документи, воду, телефон, але не витрачайте дорогоцінні хвилини на збори. Якщо евакуація неможлива – ущільніть двері мокрими речами, щоб зупинити проникнення диму. Перейдіть до кімнати з вікном і подавайте сигнали про допомогу: махайте тканиною, використовуйте ліхтарик на телефоні вночі, голосно кричіть, стукайте у вікно. Важливо, щоб вас побачили або почули.

Дим теж убиває, як і вогонь. Тому при сильному задимленні повзіть або пересувайтеся якомога ближче до підлоги – саме там концентрація диму найменша. Закрийте рот і ніс вологою тканиною. Навіть шкарпетка, змочена водою з пляшки, може врятувати ваші дихальні шляхи.

Обов’язково придбайте вогнегасник, якщо ще цього не зробили. Якщо ви мешкаєте в багатоквартирному будинку, вогнегасники мають бути не лише у вас в квартирі, а й у вашому під’їзді, бажано – на кожному поверсі або принаймні на найвищих поверхах будинку. Ви можете ініціювати закупівлю вогнегасників, заручившись підтримкою інших сусідів, для підвищення загальної безпеки під час обстрілів та пожеж.

Оптимальний варіант для дому – порошковий вогнегасник. Він універсальний і може впоратися з більшістю типів загорянь, зокрема й електроприладів. Але майте на увазі: у закритому приміщенні обов’язково захищайте органи дихання – порошок може бути небезпечним при вдиханні. Також для квартир підходить вуглекислотний вогнегасник – він ефективний при загорянні електроприладів і не псує меблі. Але він не підходить для тління тканин, одягу чи килимів. Найкраще мати кілька вогнегасників удома. Не забувайте, що вогнегасники мають обмежений термін придатності, і навіть якщо ви ним не користувалися, його треба перезаряджати раз на 1-2 роки. Точні вимоги до технічного обслуговування вказує виробник.

Зробіть заздалегідь все, що можете для підвищення безпеки

Головна помилка – шукати укриття після початку обстрілу. Ви маєте знати заздалегідь, де воно розташоване і як швидко до нього дістатися з дому, школи, магазину чи роботи. Перевірте маршрут у денний і нічний час і дізнайтесь, скільки треба часу, аби до нього дістатись. Зберіть тривожну валізу, якщо ще не маєте такої, і тримайте її поруч. Візьміть найнеобхідніше: документи, воду, аптечку, ліхтарик, павербанк, ключі, готівку, засоби гігієни, їжу на добу. Для дітей – улюблену іграшку, для тварин – переноску й корм.

Пройдіть курси з першої допомоги. Існує багато доступних чи навіть безкоштовних тренінгів, на яких ви отримаєте базові навички з порятунку. Якщо у вас буде турнікет, але ви не знатимете, як ним користуватися, – є шанс, що хтось інший зможе вам його накласти. Але шанси вижити в рази більші, якщо ви не сподіватиметеся на когось, а навчитеся самі користуватися турнікетом. Думка про те, що ви зможете врятувати себе і когось іще – заспокоює.

Будьте в порядку не лише фізично: психологічна підтримка

Обстріли – це не лише фізична небезпека, а й величезне емоційне навантаження, яке може паралізувати, викликати панічні атаки чи ступор. Потрібно мати хоча б кілька простих способів самодопомоги, які можна використати в укритті, вдома чи з дітьми. Це ключовий елемент психологічної підтримки.

Коли вам страшно чи тривожно, можете робити такі вправи:

• Вправа «погляд збоку»: виберіть будь-який предмет (чашку, стілець, телефон) і уявіть, як він «бачить» світ. Це дає змогу переключити увагу і знизити тривожність. Добре працює з дітьми.
• Погойдування: обійміть себе чи близьку людину, повільно похитуйтесь. Вдих на 2 секунди, видих на 5. Це заспокоює нервову систему.
• Дотики: м’яко потріть руки, плечі, вуха чи голову. Так ви знижуєте фізичну напругу в тілі.

Якщо ви дочитали цей текст – ваші шанси врятуватись значно збільшились. Подбайте про себе і поділіться цими знаннями з близькими – це теж спосіб зберегти життя і підвищити загальну безпеку під час обстрілів для всіх.