Травень — місяць, присвячений ментальному здоров’ю. В Україні та світі відзначають Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, цьогоріч під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com». Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською спільно з психологинею Світланою Ройз, зібрала сенси, що слугують внутрішніми опорами.

Сенси — це те, що дає перспективу та підтримує нас у будь-які часи, навіть у невизначеності. Вони формують траєкторію майбутнього, стаючи опорою в сьогоденні, показуючи напрям та наповнюючи його значенням.

Відтепер на головній сторінці платформи «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси – теплі підтримуючі послання, які спонукають до дії. З повним переліком можна ознайомитися за посиланням (https://howareu.com/materials/sensoteka-ty-iak?v=68109c09715fa). Ці сенси доповнені рекомендаціями щодо піклування про ментальне здоров’я та плекання стійкості. Матеріали розраховані на дорослих і дітей, на людей з бойовим досвідом та їхніх близьких, щоб кожен міг знайти те, що працює саме для нього.

Також на платформі «Ти як?» оновлено розділ «Самодопомога» (https://howareu.com/self-help), що став повноцінним онлайн-інструментом підтримки. Концепція сервісу базується на тому, що самодопомога — це навичка, яку розвивають щодня. Це про те, як поступово вчитися дбати про себе на фізичному, ментальному та соціальному рівнях, використовуючи науково обґрунтовані підходи, структуровані матеріали та інтерактивні практики.

У розділі зібрано короткі техніки, тести, щоденні рекомендації та поради для кризових станів. Є вправи з дихання та стабілізації, моніторинг настрою, алгоритми дій у складних ситуаціях. Використовуються інфографіки, експлейнери та короткі відео, щоб було легше зосередитись та почати діяти.

Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це про увагу до себе, близьких та внутрішнього світу. Це про дію, яка починається із простого запитання: «Ти як?» та продовжується в щоденній підтримці. У травні ми говоримо про це особливо голосно, але слухати себе варто щодня.