Щороку в травні, ментальне здоров’я стає темою активного обговорення у всьому світі. У школах, на роботі, в громадах і соціальних мережах приділяється більше уваги ментальному здоров’ю. Різні країни використовують різні підходи та роблять власні акценти на важливості ментального здоров’я.

В Україні місяць обізнаності про ментальне здоров’я проходить під гаслом: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com». Ця ініціатива спрямована на підтримку та підвищення обізнаності про важливість ментального здоров’я.

Сенси — це цінні послання, які можуть стати підтримкою та опорою у важкі часи виснаження, розчарування чи втрати мотивації. Важливо підтримувати ментальне здоров’я та знаходити власні сенси.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз, зібрали ці повідомлення у «СенсоТеку. Ти як?»: https://howareu.com/materials/sensoteka-ty-iak. Цей ресурс допомагає знайти підтримку для ментального здоров’я.

Усі сенси доповнені рекомендаціями щодо піклування про ментальне здоров’я і плекання стійкості. Серед них корисні інсайти для дорослих і дітей, для людей із бойовим досвідом і їхніх близьких. Усе це — щоб кожен і кожна могли знайти те, що справді працює саме для них. Важливо дбати про ментальне здоров’я всієї родини.

А ще — на сайті «Ти як?» оновлений розділ «Самодопомога» з практиками, тестами, інфографіками й короткими відео, що допоможуть підтримати себе у будь-який момент. Ці інструменти корисні для підтримки ментального здоров’я.

Крім того, можна завантажити мобільний застосунок «Моментал», створений разом із ЮНІСЕФ. Цей застосунок також сприяє підтримці ментального здоров’я.

Останнє соціологічне дослідження «Ти як?» показало, що понад третина українців відчуває розчарування (39%) та безсилля (35%). Ці емоції виникають там, де наші очікування не збігаються з реальністю. Людині самій дуже легко сплутати це відчуття із втратою сенсів. Але розчарування та безсилля — хоч і болісні, — не означають, що сенси зникають. Вони — всередині нас. І можуть стати точкою відновлення. Важливо пам’ятати про своє ментальне здоров’я.

Місяць обізнаності — це не лише про інформування. Це про увагу. До себе. До близьких. До свого внутрішнього «я». Приділяйте увагу своєму ментальному здоров’ю.

Запитайте себе просто: «Ти як?».

« повернутися