Як зберегти молодість обличчя: Науковий прорив

Японські науковці здійснили важливий прорив у розумінні процесів старіння шкіри. У 2023 році було проведено унікальне дослідження за участі японських жінок, яке вивчало вплив фізичних навантажень на стан шкіри. Результати вражають та відкривають нові перспективи у збереженні молодості.

Шкіра – найбільший орган, що захищає нас від інфекцій та хвороб. Її старіння пов’язане зі змінами у дермі, середньому шарі шкіри, через руйнування позаклітинного матриксу. Це викликано як зовнішніми факторами (сонце, забруднення), так і внутрішніми (вік, гормони). З віком дерма стає тоншою, що призводить до зморшок і втрати пружності.

Дослідження показали, що аеробні тренування (кардіо) корисні проти старіння шкіри. Однак вплив силових вправ вивчено недостатньо. Тому вирішили порівняти обидва види навантажень для більш повного розуміння.

Деталі японського експерименту

У 16-тижневому дослідженні взяла участь 61 здорова японка, що вела малорухливий спосіб життя. Їх розділили на дві групи: кардіо-тренування та силові. Дані аналізували у 56 учасниць, і в обох групах спостерігалися позитивні зміни.

Через 16 тижнів стан шкіри оцінили за допомогою ультразвуку та порівняли з початковими даними. Обидва типи навантажень – кардіо та силові вправи – значно покращили еластичність шкіри та структуру дерми. Найбільш важливим є те, що силові вправи додатково збільшили товщину дерми!

Це важливе відкриття. Силові тренування активізують гени, що відповідають за вироблення ключових елементів молодості шкіри: колагену та гіалуронової кислоти. Шкіра стає більш щільною, утримує вологу та менше стоншується з віком. Фізичні вправи є ключовим фактором у збереженні молодості шкіри.

Спорт як найкращий