Триває робота з підтримки ментального здоров’я: заняття у ЦРБ ім. П. А. Загребельного

Центральна районна бібліотека ім. П. А. Загребельного стала місцем проведення важливого тренінгу, спрямованого на покращення ментального здоров’я. Вихованці Центру соціальної реабілітації осіб з інтелектуальними та психічними порушеннями взяли участь у другій частині заняття під назвою «Зустріч із собою». Цей захід провела відома тілесно-орієнтована психотерапевтка, психологиня та письменниця Ельмаз Кліменок.

Під час тренінгу учасники мали змогу поглибити своє розуміння власних емоцій та тілесних відчуттів. Завдяки спеціально розробленим методикам, кожен зміг краще пізнати себе та навчитися керувати своїми почуттями.

Серед ключових технік, що використовувалися на занятті:

* **Техніка «Глечик»**: Цей метод допоміг учасникам усвідомити, що кожна емоція, незалежно від її характеру, є важливою і має своє місце. Це сприяло формуванню більш прийнятного ставлення до власних почуттів.
* **Техніка «Кактус»**: У рамках цієї вправи кожен учасник мав змогу створити символічний образ, який уособлював його «я». Це дозволило візуалізувати та краще зрозуміти свою індивідуальність.
* **Вправа «Купол»**: Ця техніка була спрямована на формування відчуття захищеності та активацію внутрішніх ресурсів. Учасники відчули спокій та впевненість у своїх силах.

Додатково, присутні досліджували, як саме різні емоції, такі як радість, сором, провина, відраза та любов, проявляються у тілі. Це допомогло учасникам краще пов’язати свій фізичний стан з емоційними переживаннями.

Ми щиро вдячні пані Ельмаз Кліменок за надзвичайно продуктивну та надихаючу зустріч. Також висловлюємо подяку Центру у справах сім’ї та жінок Деснянського району міста Києва за цінне партнерство та плідну співпрацю у реалізації цього важливого проєкту. 🌿

Організатори: ЦБС Деснянського району м.Києва.