🧠✨ Тренінг із ментального здоров’я: Техніки подолання тривоги ✨🧠

У межах важливого проєкту «Ти не один», що має на меті підтримку психічного стану українців, у приміщенні бібліотеки ім. В. Кучера відбувся корисний тренінг на тему «Надмірна тривога. Самодопомога». Цей захід був спрямований на надання практичних інструментів для боротьби з підвищеною тривожністю, що є актуальною проблемою для багатьох у сучасному світі.

Під час зустрічі учасники мали змогу детально ознайомитися з різноманітними психологічними техніками, які допомагають ефективно долати стани надмірної тривоги. Особливу увагу було приділено практичному застосуванню цих методів. Однією з ключових активностей стала творча вправа «Карта тіла, почуттів» 🎨🖌️. Ця унікальна методика сприяє глибшому усвідомленню власних емоцій, допомагає краще розуміти, як тіло реагує на різні почуття, та виявляти внутрішні ресурси, на які можна спиратися у складні моменти. 💪💖

Проведення такого тренінгу показало, наскільки потужним є поєднання науково обґрунтованих психологічних практик із творчим підходом 🌿🎭. Така синергія не лише дарує відчуття гармонії та спокою, але й надає необхідну підтримку, сприяючи зміцненню загального ментального здоров’я. Учасники отримали цінні знання та навички, які зможуть застосовувати у повсякденному житті для покращення свого емоційного стану. 🙌💙💛

Цей захід є частиною ширшої ініціативи, спрямованої на підвищення обізнаності про важливість турботи про своє ментальне здоров’я та надання доступної допомоги тим, хто її потребує. Бібліотека імені В. Кучера активно долучається до соціально значущих проєктів, створюючи простір для розвитку та підтримки громади.