Тривожність та напруга: як стрес впливає на ваше ментальне здоров’я. Останні дослідження Gradus Research (жовтень 2023 року) підкреслюють, що тривожність і фізична напруга є основними наслідками тривалого стресу. Ці симптоми – сигнал для звернення по допомогу. Зверніться до спеціаліста або вашого сімейного лікаря, який пройшов навчання за програмою ВООЗ mhGAP. Такі лікарі мають необхідні знання для надання підтримки з ментального здоров’я.
Навіть якщо ваш сімейний лікар ще не проходив навчання за програмою mhGAP, наполягайте на направленні до відповідного фахівця. Ваше здоров’я – це пріоритет!
Не маєте сімейного лікаря? Знайти його просто! Скористайтеся онлайн-інструментами для пошуку.
Ось кілька способів знайти кваліфіковану допомогу:
💻 Використовуйте онлайн-мапу на сайті НСЗУ, щоб знайти фахівця у вашому регіоні.
☎️ Телефонуйте на гарячу лінію: 16-77. Не зволікайте з турботою про себе та своє ментальне здоров’я. Ваше благополуччя важливе! Почніть з невеликих кроків – зверніться за допомогою, якщо відчуваєте тривогу або напругу. Пам’ятайте, ви не самотні, існують ресурси та фахівці, готові допомогти вам на кожному етапі.
Забота про ментальне здоров’я – це турбота про себе в цілому. Не ігноруйте сигнали вашого тіла та розуму. Сучасні дослідження показують, що стрес може мати довгострокові наслідки, тому своєчасне звернення до фахівця є ключем до збереження якості життя. Звертайтеся по допомогу і будьте здорові!
Якщо ви відчуваєте тривожність, напругу або інші симптоми, не відкладайте візит до лікаря. Сімейний лікар або інший спеціаліст допоможе вам розібратися з вашим станом та підбере ефективне лікування. Пам’ятайте, що ментальне здоров’я – це частина загального здоров’я, і його потрібно берегти так само, як і фізичне.
Не забувайте про профілактику стресу: здоровий сон, збалансоване харчування, фізична активність та спілкування з близькими можуть допомогти вам впоратися з напругою. Звертайте увагу на себе, турбуйтеся про себе та будьте здорові!
Вчасне звернення до лікаря – ваш крок до здорового майбутнього! Не дозволяйте стресу зруйнувати ваше життя. Турбота про ментальне здоров’я – це турбота про себе!
