Старі подушки, синтетичні ароматизатори та зношені матраци можуть отруювати ваше повсякденне життя — лікар радить викинути їх якнайшвидше.

Американський гастроентеролог Саурабх Сеті, який навчався в Гарварді, попереджає: найшкідливіше у спальні — не монстри з дитинства, а речі, до яких ми давно звикли. У новому відео в Instagram лікар назвав три найтоксичніші предмети у наших спальнях, які здатні спричинити проблеми зі сном, диханням та загальним самопочуттям.

Ці предмети накопичують пилових кліщів, піт, алергени, можуть викликати шкірні інфекції та респіраторні захворювання. Крім того, вони втрачають форму, провокуючи біль у шиї та головні болі. За словами лікаря, більшість із них містять фталати, формальдегід і бензол — речовини, пов’язані з астмою, гормональними порушеннями та навіть ризиком онкозахворювань. Їхні аромати здатні викликати мігрень, свербіж або хронічне подразнення, що негативно впливає на здоров’я та самопочуття. Тому важливо приділяти увагу вибору та оновленню предметів для спальні, адже це безпосередньо стосується нашого здоров’я. Здоров’я сну та загальне самопочуття залежать від середовища, в якому ми проводимо третину свого життя.

Матраци, яким понад 7–10 років, втрачають свої ортопедичні властивості, накопичують пил, відмерлу шкіру та мікроби. Це може стати причиною алергічних реакцій, хронічного болю в спині та суттєвих порушень сну. Регулярна заміна матраца є ключовою для підтримки гігієни та комфорту. Важливо пам’ятати, що якість сну безпосередньо впливає на загальний стан здоров’я та працездатність протягом дня. Оновлення матраца є інвестицією у власне здоров’я та довголіття, адже він забезпечує правильну підтримку тіла під час відпочинку. Зважаючи на це, догляд за спальним місцем стає не менш важливим, ніж здорове харчування чи фізична активність.

Лікар радить дотримуватися простого правила: подушки — замінювати кожні 1–2 роки, матраци — не рідше ніж раз на 10 років, а освіжувачі — повністю виключити або замінити на натуральні альтернативні варіанти. Ці прості кроки допоможуть зберегти ваше здоров’я та покращити якість життя. Дотримання цих рекомендацій щодо оновлення спальних приладдя є запорукою міцного здоров’я та доброго самопочуття. Здоров’я кожного з нас залежить від дрібниць, і догляд за спальнею — одна з них. Правильний вибір подушок та матраців забезпечить вам глибокий та відновлюючий сон, що є основою для продуктивного дня.

Раніше повідомлялося, скільки саме годин сну вважається безпечною нормою для здоров’я. І як саме надмірний сон впливає на організм. Важливо знати про вплив сну на організм, щоб підтримувати його у хорошому стані. Кожна людина потребує певної кількості сну для нормального функціонування. Ця інформація допоможе вам оптимізувати режим сну для кращого самопочуття.