✅Турбота про себе є наріжним каменем психічного здоров’я, що допомагає ефективно протистояти численним стресовим факторам сучасного життя. У турботі про себе криється ключ до психологічної стійкості.

✔️З чого почати шлях до покращення ментального стану? Найкраще – з найпростішого та найдоступнішого: задоволення базових потреб. Йдеться про достатню кількість відпочинку, повноцінний сон, збалансоване харчування, підтримання водного балансу, а також фізичну та ресурсну активності. Для відстеження прогресу та формування корисних звичок, можна почати вести щоденник «турботи про себе». Протягом тижня щодня записуйте в щоденник ваші спостереження, відчуття та зміни, що відбуваються у вашому житті. Регулярний аналіз цього щоденника допоможе вам краще зрозуміти себе та виявити сфери, які потребують додаткової уваги.

На важливості турботи про себе та методиках подолання стресу було зосереджено увагу під час тренінгу, проведеного для 16 працівників комунального некомерційного підприємства «Івано-Франківський обласний психоневрологічний санаторій Івано-Франківської обласної ради». Учасники тренінгу мали змогу ознайомитися з різноманітними вправами та техніками, спрямованими на ефективну боротьбу зі стресом та покращення психологічного стану. Особливу увагу було приділено практичним вправам, які допомагають знаходити внутрішні ресурси та справлятися з негативними емоціями.

Висловлюємо щиру подяку керівнику закладу, Руслану Кудлі, за його сприяння в організації цього важливого тренінгу та підтримку ініціатив, спрямованих на покращення ментального здоров’я працівників. Такі заходи демонструють турботу про персонал та сприяють створенню здорової робочої атмосфери.

Ознайомитися з корисними техніками самодопомоги та отримати додаткову інформацію можна на сторінці «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоровʼя. Перейдіть за посиланням:

‼️ https://howareu.com/self-help#section440

Координаційний центр КМУ / Mental Health UAТи як?
@додати у вибране