📢Увага, деснянці! ❤️‍🩹 Турбота про себе – це не розкіш, а необхідність, особливо в умовах сьогодення. Якщо ви або ваші близькі відчуваєте тривогу, постійний стрес, ознаки депресії або зіткнулися з іншими психологічними складнощами – не залишайтеся з цим наодинці. Пам’ятайте, психологічна підтримка доступна кожному!

Ми підготували для вас добірку надійних онлайн-ресурсів і гарячих ліній психологічної підтримки, де ви зможете отримати професійну допомогу абсолютно безоплатно, конфіденційно та рідною українською мовою. Психологічна підтримка – це ваш крок до покращення самопочуття.

✅ Професійна психологічна підтримка для жінок, які постраждали від війни:
https://gidna.org

✅ Благодійний фонд «UA Mental Health» – психоедукація та необхідна підтримка через спілкування. Тут ви знайдете корисні матеріали та групи підтримки:
https://www.uamentalhelp.org

✅ Онлайн-платформа «Tell me» – швидка та ефективна допомога при тривозі, депресії та панічних атаках. Психологічна підтримка онлайн:
https://tellme.com.ua

✅ Базові навички турботи про себе та своїх близьких – корисний гід, який допоможе впоратися зі стресом:
https://drive.google.com/file/d/1sWFBwgXUR8llilKmoOu5nzt_FcZUhMMB/view

✅ Відео з простими техніками для самодопомоги від відомих українських зірок:
https://www.youtube.com/watch?v=1QwDLcLgyRg&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=1

✅ Проєкт «Поруч» – психологічні групи підтримки для підлітків, їхніх батьків та освітян. Знайдіть групу у своєму місті:
https://poruch.me

✅ Застосунок «База» – навчись краще розуміти себе та ефективно підтримувати свій настрій. Доступно в Google Play та App Store.

Гарячі лінії психологічної підтримки:
📞 0 800 60 20 19 – Контакт-центр МОЗ
📞 1547 – Урядова лінія
📞 0 800 33 20 29 – Лінія допомоги ветеранам
📞 1548 – Лінія Мінреінтеграції
📞 0 800 100 102 – Лінія Національної психологічної асоціації
📞 0 800 210 160 – Лінія «Людина в біді»
📞 (044) 456 17 02; (044) 456 17 25 – Київський міський центр психолого-психіатричної допомоги
📞 0 800 211 444 – Лінія МОМ
📞 7333 – Lifeline Ukraine (запобігання самогубствам)
📞 0 800 500 335 / 116 123 – Лінія ГО «Ла Страда-Україна»

Не бійтеся звертатися за допомогою – це важливий крок до внутрішнього спокою та сили. Психологічна підтримка – це про турботу про себе та своє майбутнє.

Ви не одні! 🫂

Джерело: Центр комунікації