Кожен хоче бути почутим, але не кожен володіє мистецтвом говорити так, аби бути почутим. 🤔 На щастя, ця важлива навичка не є вродженою – її можна і потрібно розвивати.

Вміння чітко висловлювати свої потреби та перевіряти власні припущення, не звинувачуючи себе чи інших, суттєво зменшує напругу у стосунках та сприяє кращому взаєморозумінню. 🤝 Це основа здорової комунікації, яка дозволяє уникати конфліктів та будувати міцні зв’язки.

У цій публікації ви дізнаєтеся про асертивне спілкування – ключ до ефективної взаємодії.

Асертивність – це не про агресію чи пасивність, а про впевнене вираження своїх думок, почуттів та потреб, поважаючи при цьому права інших людей. Це означає вміти казати «ні», коли це необхідно, висловлювати свою незгоду конструктивно, а також приймати компліменти та критику без зайвих емоцій.

Як розвивати асертивність? Почніть з малого: практикуйте висловлювання своєї думки у безпечному середовищі, наприклад, з друзями чи близькими. Використовуйте «Я-повідомлення», щоб уникнути звинувачень: замість «Ти завжди мене перебиваєш» скажіть «Я почуваюся некомфортно, коли мене перебивають, бо я не встигаю висловити свою думку».

Також важливо навчитися слухати й чути співрозмовника, ставити уточнюючі питання та проявляти емпатію. Це допоможе побудувати довіру та покращити якість спілкування.

Для тих, хто прагне глибше зануритися у тему самодопомоги та покращення комунікативних навичок, ми підготували спеціальний розділ «Самодопомога» на платформі «Ти як?». Там ви знайдете більше корисних матеріалів, статей та практичних порад.

Використовуйте можливості для зростання та спробуйте новий, асертивний підхід до спілкування з оточуючими. 😉