У Миколаєві відбувся важливий інтерактивний тренінг та арт-терапія «Стрес, тривога, самодопомога», організований командою «Ти не один!». Цей захід, що пройшов у Миколаївському міському молодіжному просторі, став значущим кроком у підтримці психічного здоров’я мешканців міста.

Учасники тренінгу мали унікальну можливість обговорити ключові аспекти стресу та тривоги, їх вплив на повсякденне життя та ефективні стратегії самодопомоги. Особлива увага приділялася практичним дихальним вправам, які є простим, але потужним інструментом для швидкого заспокоєння та відновлення внутрішньої рівноваги. Ці техніки, представлені на тренінгу, допоможуть учасникам ефективно справлятися зі стресом у різних життєвих ситуаціях.

Організатори заходу також розвінчали поширені міфи про стрес та тривожність. Це дозволило учасникам глибше зрозуміти свої емоційні стани та по-новому поглянути на переживання, з якими вони стикаються. Розвінчування міфів є важливим аспектом, оскільки воно сприяє більш реалістичному розумінню проблем та уникненню зайвого самозвинувачення.

Завершальним та одним з найцікавіших етапів тренінгу стала арт-терапія. Через малювання учасники мали змогу виразити свої емоції та почуття, знайти внутрішню гармонію та відчути себе більш спокійними. Арт-терапія є ефективним методом самовираження, що дозволяє звільнитися від негативних емоцій та покращити психологічний стан. Цей метод сприяє розвитку творчості та самоусвідомлення.

Тренінг «Стрес, тривога, самодопомога» в Миколаєві став ще одним прикладом важливої роботи, спрямованої на підтримку психічного здоров’я населення. Захід надав учасникам необхідні знання та інструменти для ефективної боротьби зі стресом та тривогою, що є важливим для збереження фізичного та психологічного благополуччя. Організатори подбали про створення комфортної та підтримуючої атмосфери, що сприяло відкритому спілкуванню та обміну досвідом між учасниками.